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你好，建議 ①學習心理衛(wèi)生知識，掌握心理調試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應能力，保持良好的心態(tài)；②矯正不良行為模式，如沖動盲目、不顧后果；③避免不良的社會心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當給自己減壓和放松