離婚，是婚約的解除，同時還包括財產分割和子女的未來養(yǎng)育等。

離婚，對于夫妻來說，盡管是一種解脫，但，無論如何，也是一種傷痛，盡管這傷痛經常主要不是離婚本身造成的。

什么是“家”？媽媽在哪里，哪里就是孩子的家。家是孩子成長的重要環(huán)境（有些像是“革命根據地”）。

離婚后，孩子往往就失去了這個“家”，特別是當媽媽爸爸都再婚后，各自有了自己的家庭，孩子即使讀大學了，也害怕春節(jié)放假。因為，放假的時候，看同學們都各回各家了，自己卻不知道該回哪個家，不知道哪里才是自己的家。孩子會有一種“無家可歸”的痛失感。

離婚，不止是去換一張離婚證書，還有一大堆需要處理的事情。因此，離婚前，建議最好能夠去做幾次心理咨詢。

·01·明確離婚心理咨詢的目標

盡管人們可以有各種原因或理由想要離婚，但是，總體來說，離婚的原因主要是兩個人之間的感情溝通不暢。

這樣的婚姻，即使不離婚，感情溝通不暢，兩個人在一起生活，也照樣是痛苦的。

不要把感情溝通不暢所造成的痛苦，記賬在離婚頭上。

所以，面對將要離婚的夫妻，心理咨詢工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目標只有一個：促進雙方的感情溝通。

感情溝通增進之后，仍然有兩個可能的結果：不離婚，或者離婚。心理咨詢師，所能做的只有一個：搭建一個心理平臺，促進夫妻感情溝通與交流。

·02·離婚心理咨詢的兩個工作方向

第一、關系取向

以調整互動關系為主，促進雙方的情感溝通。在心理咨詢過程中，幫助當事人具體分析：兩個人之間是如何匹配和互動的，其間存在哪些錯位和誤區(qū)等；以維護愛情親密關系為目標，調動雙方的意愿，各自調整自己，以適應關系的維系。

前提是，雙方都愿意為改善互動關系而努力。這樣的離婚咨詢，往往需要兩個當事人同時前來接受心理咨詢。

在這個過程中，心理咨詢師經常會有如下的提問：

◎“你們是從什么時候開始，漸行漸遠的？”

◎“你們之間最大的分歧是什么？具體有哪些？”

◎“曾經當初你們是如何愛上對方、并選擇跟對方走入婚姻的？”

◎“結婚后，包括結婚前的戀愛階段，曾經有過一段幸福的時光？當時你們是如何做到的？”

◎“你們愿意共同努力，調整自己，向對方走近嗎？”

婚姻關系，一定是要“各取所需”，最終達到“雙贏”，這樣的關系才能得到雙方的認可，并愿意繼續(xù)維系這種關系。

在關系取向方面，心理咨詢師會幫助分析婚姻中的互動模式，屬于“等位交換互動模式”，還是“錯位交換互動模式”。

比如，“同伴關系”、“比翼雙飛”（等位交換）？還是“母嬰關系”，“付出下半身以換取對方的上半身”、“郎才女貌”、“嫁漢吃飯”（錯位交換），等。以明確各自對婚姻的期待，各自的愿望和需要，并主動調整自己，適應對方。

一旦自己知道了對方的期待、愿望和心理需要，就知道如何“雪中送炭”、“投其所好”、“投懷送抱”啦。當雙方都愿意主動為對方去做這些的時候，雙方的情感溝通，就會變得通暢起來了，相互之間的愛，也就自然而然地流動起來了。

第二、個體取向

婚姻中的兩個人，當想要離婚的時候，最好各自都去做一系列的個人成長心理咨詢。

在個人成長心理咨詢中，分析自己的人格特點、幼年成長環(huán)境、原生家庭、早年創(chuàng)傷，及其對后來的愛情及婚姻關系造成的影響。

這樣的心理咨詢，屬于個體的心理成長咨詢。

建議丈夫和妻子，找兩個不同的心理咨詢師，分別定期去做咨詢。在個人成長的基礎上，進一步討論如何處理自己當下的婚姻關系。

這往往又有三個努力方向與成長環(huán)節(jié)：

1面對離婚，“我要改變對方！以滿足我的需要。”

這經常是來訪者最想要的結果，也是來訪者最受挫敗、最失望的一個方向。咨詢師要幫助來訪者，共情來訪者的愿望和需要，并一起面對慘敗，然后探討下一步該怎么辦。

2既然對方是不可改變的。

那么，我只能改變自己對待婚姻、愛情、關系的手段和方式，以適應兩個人之間的“關系”（關系取向），適應對方的感情需求。這時，咨詢師要理解、共情、體諒來訪者，為了維系關系所承受的內心委屈。一般來說，在夫妻關系中，各自都還是需要有某種程度的忍讓或讓步。

3回到“個體獨立生活”的立足點上來。

每個人戀愛結婚前，都曾經是一個人獨立生活的。后來，遇到了愛人，選擇了走入婚姻；現(xiàn)在，又面臨離婚。無論結婚前，還是結婚后，還是當下想要離婚，或者是將來離婚后的生活，對于當事人來說，共同的只有一個，那就是，“無論怎樣，都要努力讓自己活得好一些！”

是否離婚，表面上看，是在處置婚姻關系，是否把對方留下來。本質上來說，是當事人在選擇自己的未來生活。

情況往往會是這樣的：一旦來訪者不去強行改變對方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，讓自己活得好起來了，他們之間的婚姻關系也會有所改善。當然了，仍然會有很多人最終選擇了離婚。

·03·離婚前的生活協(xié)議

既然夫妻兩個人都已經開始探討將來要離婚了，那么，在辦理離婚手續(xù)之前，兩個人依然需要具體討論：離婚前的這段日子，兩個人將如何度過，最后一段共同相處的日子。

這時，心理咨詢師帶領夫妻當事人一起商量，離婚前的生活將如何度過，各自的愿望和需要是什么；并在此基礎上，促進夫妻雙方能夠在盡量詳細的感情互動和生活細節(jié)方面，形成約定，達成協(xié)議。離婚前，雙方參照該協(xié)議具體觀察執(zhí)行；以觀后效。

在達成協(xié)議時，不僅要有盡量詳細的具體內容，各自去做哪些事情，承擔哪些責任、履行哪些義務，協(xié)議還應該包括檢查驗收的時間期限，比如，設定三個月或半年作為時間期限。

·04·離婚前的心理準備、對未來做出設想和安排

離婚，不僅是去辦一個離婚證，做到“組織上離婚”，更是要首先提前做到“思想上離婚”。即，離婚前，自己要在內心做好“離婚前的心理準備”。

心理咨詢師，在咨詢中，可以跟來訪者一起討論：

◎“你準備過幾個月之后，去辦理離婚手續(xù)、換取離婚證書？”

◎“你會去跟父母家人或朋友閨蜜等一起探討，關于離婚的經驗和觀點、意見嗎？”

◎“在離婚之前，你還有哪些事情要具體去做嗎？”

◎“離婚后，你住哪兒？你有房子住嗎？孩子由誰來撫養(yǎng)？你有工作和經濟收入來源嗎？你的收入維持你的個人生活，以及撫養(yǎng)子女嗎？”

◎“離婚之前，你是否先要給自己找到一份工作？”

◎“離婚后，你的未來生活將會是怎樣的呢？如何告知父母家人？”

◎“離婚后，你有朋友嗎？”

◎“你將來還要再找一個人結婚嗎？再婚的那個人，會是怎樣的呢？你將如何進入你的下一段婚姻生活？”

做到以上四點，離還是不離？不離怎么繼續(xù)？離了如何生活？如何離？梳理完這些，當事人就會比較清晰，知道未來何去何從了。