雖然有很多以前喜歡抽煙但現(xiàn)在又已經(jīng)戒了煙的人,不過,畢竟還是有很多沒有戒煙或者是一直在抽煙的人,都知道長期的抽煙,對肺部很不好,它的負擔也會畢竟重。那么,長期抽煙的人,如果你戒不了煙,那就從飲食上下手。
那么如果戒不掉煙,有什么辦法能夠降低吸煙危害呢?
專家表示:飯后煙的危害性是平時的10倍,煙癮再大,也要戒掉!
幾乎所有有點煙齡的煙民都有飯后來一支煙的習慣,這支煙確實能夠給人帶來與平時吸煙不同的感受,以至于有了“飯后一支煙,賽過活神仙”的俗語
人在進食后,整個消化系統(tǒng)全速運轉(zhuǎn),腸胃的蠕動更加頻繁,血液循環(huán)速度會加快,全身毛孔也會打開。這時候吸煙,身體各器官組織對煙霧中有害物質(zhì)的吸收能力會更強,對身體的危害也就更加嚴重。
所以,煙癮再大,飯后也不要第一時間吸煙,最好是等30~60分鐘。
多喝“清肺茶”
現(xiàn)代醫(yī)學表明,羅漢果對很多疾病都有顯著的療效,如支氣管炎、高血壓、冠心病、肥胖癥等。除此之外,羅漢果還具有清熱解毒、清肺潤肺、化痰止咳等功效。
長期抽煙的朋友,應該多用羅漢果泡茶作為飲品,它是煙毒的克星。制法:取半個羅漢果放入濾壺中,開水悶泡數(shù)分鐘即可飲用!
鴨血
相信愛吃火鍋的人,應該都知道動物的血是比較好吃的,其中鴨血也很有營養(yǎng)。吃動物的血,不一定是吃什么補什么,它也是可以對肺部有好處的,經(jīng)常吃鴨血,可以清除肺部的渾濁物,對肺部有凈化的效果,排出污物。
適量喝紅酒
適量飲用紅酒不但對心臟有一定的好處,也能夠減輕香煙對身體帶來的損害。但老煙民在喝紅酒的時候一定要注意,不能過量,醉酒或酗酒都會與香煙一起對身體產(chǎn)生加倍的傷害。
銀耳
銀耳,對于喜歡養(yǎng)膚的女人而言,應該是不陌生的,它不僅可以來滋養(yǎng)皮膚,其實它對肺部也有養(yǎng)護作用的。銀耳可以增強抵抗力,畢竟吸煙的人,在抵抗力方面會相對弱一些。并且,銀耳的膠質(zhì)畢竟豐富,所以潤肺和養(yǎng)膚上面,效果就會畢竟出眾一些。
以上4條“降低吸煙危害”的方法,并不能完全抵消吸煙對身體的傷害,小編還是是鼓勵大家“戒煙”。
想要擁有健康長壽的身體,首先就要戒除不良生活習慣,戒煙限酒勢在必行。
俗話說“種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現(xiàn)在”,戒煙也是,戒煙從什么時候開始都不晚。
如果你有耐心看到這里,說明你還是很在意自己的健康狀況的,不妨試一試,從現(xiàn)在開始慢慢減少抽煙次數(shù)直到戒除香煙。