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睡眠障礙或是精神疾病的前兆勿混淆

2018-10-26 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于作息不定時(shí),我們的睡眠質(zhì)量每況愈下,而事實(shí)上越來越多的人就是不愿早睡,這類人在晚上都會(huì)沉溺一些和睡覺無關(guān)的事情,特別是上網(wǎng),打游戲或者聽音樂。

隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大,精神健康越來越受到重視,眾所周知,精神疾病不僅威脅個(gè)人精神健康,擾亂自己的正常生活和工作,還會(huì)給社會(huì)帶來極大的傷害。近年來,不少人忍受著睡眠障礙的侵?jǐn)_,難入睡、早醒等問題困擾著人們的生活。然而,有些人會(huì)強(qiáng)迫性晚睡,也有人實(shí)屬入睡困難,這兩者到底該怎么區(qū)分呢?

睡眠障礙、情緒不穩(wěn)定,需要及時(shí)確定病情,及時(shí)應(yīng)對(duì)

“患有精神方面疾病的患者每個(gè)人表現(xiàn)出的癥狀是有差異的,但病情都會(huì)隨著時(shí)間的推移而加重。”如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙;情緒不穩(wěn)定;注意力、記憶力減退;行為異常;控制力降低;體重明顯變化等癥狀,并且持續(xù)2周以上,就可能是精神疾病的前兆,建議及時(shí)確定病情,及時(shí)應(yīng)對(duì)。

“晚睡強(qiáng)迫癥”是屬于不良睡眠習(xí)慣

當(dāng)今都市人習(xí)慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)場(chǎng),據(jù)往年的一份“中國職場(chǎng)人平均指數(shù)調(diào)研報(bào)告”,廣州人的平均睡眠時(shí)間只有7.18小時(shí),全國最短。而患睡眠綜合癥的比例更是全球最高,達(dá)47%。那么,到底是什么原因讓都市人的睡眠出現(xiàn)問題呢?

小雯與她的好朋友在今年年初開始自主創(chuàng)業(yè)的歷程,然而不到半年,工作壓力和強(qiáng)度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們創(chuàng)業(yè)初期的預(yù)想,幾乎完全沒有休息時(shí)間,一周七天都在上班,自己的事業(yè)沒有下班可言,小雯說。每天回到家后一身困乏,可這不能成為她早睡的理由,雖然很累很困,卻舍不得睡,覺得終于有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間是留給自己的了,然后就開始刷朋友圈、微博。這種現(xiàn)象和網(wǎng)絡(luò)上熱傳的“晚睡強(qiáng)迫癥”如出一轍,是年輕一代不良睡眠習(xí)慣和來自于社會(huì)的各種壓力而造成的普遍現(xiàn)象。

由于作息不定時(shí),我們的睡眠質(zhì)量每況愈下,而事實(shí)上越來越多的人就是不愿早睡,這類人在晚上都會(huì)沉溺一些和睡覺無關(guān)的事情,特別是上網(wǎng),打游戲或者聽音樂。

對(duì)此,相關(guān)學(xué)者介紹說,醫(yī)學(xué)界雖然沒有“晚睡強(qiáng)迫癥”這個(gè)詞匯,但實(shí)質(zhì)上,這是一種睡眠習(xí)慣,是一種現(xiàn)象,在現(xiàn)代社會(huì)中客觀存在。晚睡現(xiàn)象的強(qiáng)迫性表現(xiàn)主要來自三種原因,首先,有些人的晚睡是受周圍人的影響;第二,從依從性的角度來說,該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀念,甚至產(chǎn)生睡眠時(shí)間過多是一種浪費(fèi)的認(rèn)識(shí);第三,從對(duì)抗性的角度,這種強(qiáng)迫行為則是對(duì)白天緊張工作的一種反向作用,理論上說,白天工作十分疲勞,夜晚應(yīng)該有著更好的休息,但因其對(duì)抗性強(qiáng)迫觀念,越是該好好休息,反而越是讓自己更加疲勞,形成惡性循環(huán)。

醫(yī)生建議大家應(yīng)從認(rèn)知上調(diào)整,面對(duì)現(xiàn)實(shí),面對(duì)生活,維持自己和家人的生活,上班是必須的,但休息時(shí)間也不可以因此壓縮,兩者之間要求一種平衡,工作如果持續(xù)超過一定的強(qiáng)度,對(duì)身體是有害的,是不提倡的。

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