我大學(xué)畢業(yè)已有三年，讀書時(shí)想著畢業(yè)后一切都會(huì)好起來，過去的事情都會(huì)慢慢淡忘，誰知生活非但沒有變好，反而搞得越來越糟。工作不順心，想做好工作，但每天都在熬日子一樣，感覺什么都做不好，發(fā)展也沒有前途，一天工作下來很累很累。人際狀況也一塌糊涂，與人相處時(shí)總是焦慮緊張，不會(huì)表達(dá)自己，總是被別人的思維帶跑，感覺自己很無能。連與自己父母的關(guān)系都不好，他們認(rèn)為我過得消極墮落，沒有追求。工作做不好也就算了，感情也沒有個(gè)著落。很不被父母理解，卻又無力反駁，每每想到以后的生活我都覺得還不如死了算了。

自己曾經(jīng)嘗試過多種方式進(jìn)行自救，但卻沒有什么效果。自己也一個(gè)人偷偷的去醫(yī)院看過醫(yī)生，做了心理測量，然后被診斷為嚴(yán)重的抑郁癥，給開了很多抗抑郁的精神藥物，醫(yī)生告誡一定要長期吃藥，但看到藥物的副作用很大，吃了有一個(gè)月左右的藥物，感覺自己精神不濟(jì)，總是犯困，記憶力也受影響了，自己就停藥了，關(guān)鍵是我認(rèn)為吃藥不能解決我的問題。不甘心一輩子就這樣完了，最后選擇心理咨詢解決自己的問題。

第一次來咨詢的時(shí)候我說了些自己在工作和人際中面臨的困境，代老師經(jīng)過分析確定我的問題是心理因素導(dǎo)致的，我的問題的核心是內(nèi)心自卑，缺乏自我認(rèn)同，因此在工作及人際上既敏感，多思多慮，又缺乏底氣，總是自我壓抑，自我封閉，不敢表達(dá)自己。

我做完第一次咨詢后收獲就頗多，我知道抑郁癥只是精神病學(xué)的標(biāo)簽，解決問題關(guān)鍵是化解背后的原因，并讓自己成長起來。做完咨詢后的第三天，領(lǐng)導(dǎo)就聽我的推門課了，原本已經(jīng)讓學(xué)生拿出卷子準(zhǔn)備復(fù)習(xí)的，只好現(xiàn)拿出書來講下一章的新課，我記得代老師說的那句話：“自己能力就在那兒呢，既沒必要急于表現(xiàn)，更沒必要害怕表現(xiàn)。”我就給自己一個(gè)心理暗示，我平常講的就不錯(cuò)，學(xué)生考試成績也很好，自己怎么設(shè)想的就怎么講唄，結(jié)果整堂課順利進(jìn)行完畢，下課后我說，領(lǐng)導(dǎo)您幫我評(píng)評(píng)課唄，領(lǐng)導(dǎo)除了提了點(diǎn)淺顯的建議，一直是肯定，基本功扎實(shí)，很好。慶幸自己及時(shí)選擇了心理咨詢進(jìn)行調(diào)整，也感謝代老師有效的幫助，不然又會(huì)緊張地一塌糊涂的。

因?yàn)橛行┰捵约翰惶靡馑颊f出口，所以第一次咨詢時(shí)我隱瞞了自己的一些真實(shí)情況。最后為了找出問題的根源，尋求到問題的解決方法，第二次咨詢的時(shí)候我才將自己一段特殊的經(jīng)歷告訴了代老師。

初三的時(shí)候，我看了情色的東西，感覺自己下面火辣辣，于是我就摸下面，竟然會(huì)了自慰，我覺得好好玩。上了高中之后，因?yàn)橄矚g班上一個(gè)成績好，長得又帥的男孩子，所以會(huì)經(jīng)常幻想和他一起的性畫面，后來表白被拒，再后來就得知他和鄰班的班花成了男女朋友，這件事對(duì)我的打擊很大，常常感覺到很自卑。后來，我只要有喜歡的男生，就會(huì)想到和他在一起的性畫面，哪怕生活中沒說過話的，我也會(huì)幻想，有時(shí)候還會(huì)邊幻想邊自慰。但當(dāng)時(shí)有一個(gè)想法就是上了大學(xué)之后一切都會(huì)好的，所以每天都在學(xué)習(xí)和自慰中熬過，最后，終于是考上了大學(xué)。

到了大學(xué)，因?yàn)槲覐男【椭恢缹W(xué)習(xí)，加之人際關(guān)系單純，所以和舍友相處地并不融洽，只是表面打招呼，其實(shí)她們都不喜歡我。后來在同鄉(xiāng)會(huì)上，認(rèn)識(shí)了我的初戀男友，留了聯(lián)系方式就慢慢聯(lián)系了起來。和所有的故事一樣，熱戀后畢業(yè)季分手，分手對(duì)我打擊很大，大四那年，我把自己關(guān)在宿舍里，別人都出去玩，我除了吃飯就是自慰，我又開始自慰了。

畢業(yè)后的一年還和前男友有過聯(lián)系，但由于現(xiàn)實(shí)的原因，兩人最終沒能走到一起。后來他先結(jié)婚了，這件事對(duì)我打擊很大，于是我在邊相親邊失敗邊工作中，開始了天天自慰才能睡著覺的日子。我對(duì)自己的自慰行為很羞愧。

咨詢中，代老師指出我當(dāng)時(shí)處于青春期，有一定的欲望也是正常的，有自慰行為也是正常的。并從歷史、現(xiàn)實(shí)及心理健康的角度和我分析了性是什么，化解了我內(nèi)心的羞恥感和罪惡感。

性有緩解壓力的功能，也能給自己帶來愉悅。在初高中階段也是因?yàn)橐恍W(xué)習(xí)壓力自己不知如何調(diào)節(jié)才會(huì)有自慰的現(xiàn)象。讀大學(xué)后，因?yàn)椴粫?huì)人際交往，人際關(guān)系不良給自己帶來了極大的困擾。生活的封閉、苦悶，讓我繼續(xù)選擇了通過性進(jìn)行壓力釋放的途徑，但通過自慰的方式只能給我?guī)頃簳r(shí)的壓力釋放，并不能解決我當(dāng)時(shí)的困擾，對(duì)當(dāng)時(shí)的我還產(chǎn)生了極大的心理負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在我明白，自己不應(yīng)因這些正常的事情而感到過度自卑，封閉自己，弄得自己像一個(gè)過街老鼠一樣束縛自己。過去我總是覺得自己是因?yàn)橛羞@樣一個(gè)壞習(xí)慣才導(dǎo)致自己和別人不一樣，才導(dǎo)致自己學(xué)習(xí)不好、人際不好，其實(shí)也許只是因?yàn)閷?duì)兩性認(rèn)知不合理，過度關(guān)注這件事情才導(dǎo)致自己封閉，自己壓抑自己，才使我生活的各方面受到束縛。其實(shí)不應(yīng)該這樣，正常人都會(huì)有的心理為什么要自卑呢？所以對(duì)于這件事我基本能夠以平常心對(duì)待了。

經(jīng)過一段時(shí)間的咨詢，我發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)再壓抑自己，也不會(huì)莫名地發(fā)火，和父母，同事、朋友的關(guān)系也好了很多。偶然一次碰到了一位高中同學(xué)，我居然很主動(dòng)地跟她打起了招呼，聊過之后，她說我現(xiàn)在給她的感覺和以前完全不一樣了，整個(gè)人陽光了許多。

最后，希望每一位正在經(jīng)受心理困擾的朋友能早日走出內(nèi)心的陰霾，感受到生活的美好！