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失眠熬夜毒素堆積怎么辦?一招教你排毒

2018-08-24 來(lái)源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期缺乏睡眠,會(huì)令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不動(dòng),增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。除此之外,熬夜失眠會(huì)影響身體機(jī)能的新陳代謝,毒素堆積,形象脾胃五臟。

長(zhǎng)期缺乏睡眠,會(huì)令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不動(dòng),增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。除此之外,熬夜失眠會(huì)影響身體機(jī)能的新陳代謝,毒素堆積,形象脾胃五臟。如何通過(guò)食物,將毒素排出體外呢?

菌類

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

蓮藕

蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后,各喝一次稀釋過(guò)的醋,有助健康。

溫馨提示,夜間正是各個(gè)器官處于休息的狀態(tài),如果熬夜失眠,會(huì)使其五臟六腑“加班”得不到充分的休息,因此對(duì)我們的身體損耗是非常大的。想要擁有好的脾臟器官,充分的睡眠是必不可少的。因此,減少熬夜,及時(shí)治愈失眠才是正確的選擇。如果有失眠癥狀,及時(shí)就醫(yī)。切不可因小失大,損壞身體。

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