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逃避到極限，連呼吸都覺得麻煩

摘要：潛抑——指個體把意識中對立的或不能接受的沖動、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷，不知不覺地壓制到潛意識中去，以至于當事人不能察覺或回憶，以避免痛苦。

很多人討厭去醫(yī)院，怕檢查出來的結(jié)果不是自己想要的，害怕未知的事情，同時又無法勇敢接受最壞的結(jié)果。所以大多數(shù)人會選擇逃避去醫(yī)院，盡管身體有些許的不適，也會抱有僥幸心理，一再地拖延。

許多情侶在感情問題上遇到了瓶頸，有些就會采取冷暴力回避的態(tài)度，出現(xiàn)了問題不想辦法解決，只是一味地逃避，直到最后感情破滅。

這些其實是人的一種常見的逃避心理（Escapingpsychology）在作怪。

“逃避心理”是什么

因為不敢面對或者無力解決這個事情以及事件本身會帶來的痛苦，所以總是會趨向于逃避。

心理學通過研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人面對壓力大多會采取回避態(tài)度，明知問題即將發(fā)生也不去想對策，結(jié)果只會使問題更趨復(fù)雜，更難處理。這也就是所謂的“鴕鳥心態(tài)”。

產(chǎn)生的原因

往往大家逃避的，都是自己不擅長、沒把握的事。

不知道大家會不會有這種感覺，在完成一些任務(wù)的時候，我們總是會下意識先把簡單的任務(wù)完成，最后再去做難的任務(wù)。

因為簡單的任務(wù)我們有把握，有信心會做好，但是難的就不一定了，你需要耗費很多的精力和時間，它對你來說是個相對陌生、不擅長的東西，所以你會下意識回避，來緩解這個難任務(wù)給你帶來的壓力。

當你第一次逃避嘗到甜頭之后，你就會習慣性地逃避。

這個就相當于是有人在后面給你擦屁股，為你的逃避在買單。

很多熊孩子的養(yǎng)成其實都是父母溺愛造成的，在熊孩子做錯事以后，家長不僅不責怪，反而把他們護在一旁，讓他們得以逃避這個事情帶來的后果。久而久之，這就會讓孩子一遇到問題就找父母，不會自己獨立承擔，習慣性地逃避問題。

當你遇到挫折時，你的心理防御機制就會啟動。

當個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內(nèi)部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。這就是我們所說的心理防御機制。

逃避機制（Escapingmechanism）就是其中一種消極性的防衛(wèi)。

“既然上帝不肯把勝利賜給我，我只好用撤退來躲避，并把這件事當成自己最后的人生目標”。

逃避性機制以逃避性和消極性的方法去減輕自己在挫折或沖突時感受的痛苦。比如假裝聽不見、假裝不知道，當做沒發(fā)生一樣。這類防御機制有以下四種情況：

壓抑——指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去作用，是一種“動機性的遺忘”。

例如我們常說：“我真希望沒這回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時我們做夢、不小心說漏了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn)，都是這種壓抑的結(jié)果。

否定——借著扭曲個體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录?ldquo;否定”，當作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時的安慰。“否定”與“壓抑”極為相似。唯“否定”不是有目地的忘卻，而是把不愉快的事情加以“否定”。

比如許多人面對絕癥、或親人的死亡，就常會本能的說“這不是真的”，用否定來逃避巨大的傷痛。

退行——指個體在遭遇到挫折時，表現(xiàn)出其年齡所不應(yīng)有之幼稚行為反應(yīng)。是一種反成熟的倒退現(xiàn)象。

例如，平常如有重大事情發(fā)生時，有時我們會大叫一聲“媽呀！”，或夫妻吵架，妻子跑回娘家向母親哭訴，都是退回行為。

潛抑——指個體把意識中對立的或不能接受的沖動、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷，不知不覺地壓制到潛意識中去，以至于當事人不能察覺或回憶，以避免痛苦。

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