在生活中我們會(huì)遇到很多不自信的人，他們內(nèi)心也很清楚自己不夠自信，有些自卑，總覺得自己做什么都不對(duì)，對(duì)未來(lái)也總是充滿擔(dān)憂，常常為此痛苦。也多方努力，但卻鮮有效果，很多時(shí)候一件很小的事情都會(huì)讓他們積攢很久的自信與內(nèi)在力量“土崩瓦解”。

　　自卑感為何讓人感到痛苦

　　一是有自卑感的人經(jīng)常會(huì)自我否定，覺得自己各方面不如人，這種低自我評(píng)價(jià)有時(shí)會(huì)帶來(lái)一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等，這些情緒讓人感到痛苦、絕望;

　　二是內(nèi)心自卑的人非常敏感，能夠感受到自己的自卑，也難以接受這種自卑感，于是努力要除掉但都沒除掉，這又加深了自卑者的無(wú)助和絕望。

　　其實(shí)，人人都有自卑。

　　自卑的人容易覺得只有自己是自卑的、是不好，即使他有時(shí)候看到別人更不好，也依然會(huì)覺得別人在其他方面會(huì)比自己強(qiáng)。一個(gè)覺得自己丑、不被人喜歡的人，即使別人說她比某某漂亮，她內(nèi)心一方面想相信，一方面又覺得某某性格比自己更好，肯定比自己更招人喜歡，內(nèi)心依然感到自卑。

　　心理學(xué)家阿德勒指出，人人都有自卑，一切人在開始生活時(shí)候，都具有自卑感，因?yàn)閮和纳娑家耆蕾嚦赡耆?。兒童與那些所依賴的強(qiáng)壯的成年人相比感到極其無(wú)能。這種虛弱、無(wú)能、自卑的情感激起兒童追求力量的強(qiáng)烈愿望，從而克服自卑感。

　　但是否人人都為自卑而負(fù)累呢？顯然不是。

　　自卑是件壞事情嗎？

　　很多人會(huì)想當(dāng)然的認(rèn)為是。

　　阿德勒對(duì)此矢口否認(rèn)。自卑感對(duì)于一切人都是共同的，所以，內(nèi)心有自卑并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實(shí)際上，自卑是人能夠奮進(jìn)、能獲取成功的主要?jiǎng)恿χ?。一個(gè)人由于感到自卑才推動(dòng)他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項(xiàng)成就時(shí)候就能體驗(yàn)到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，又使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭(zhēng)取更大的成就，由此反復(fù)有無(wú)止境。

　　自卑本是中性概念，你界定它是什么，它就是什么，你賦予它什么，它就會(huì)帶給你什么。如你界定它是不好的，是需要消除的敵人，它帶給你的是內(nèi)心戰(zhàn)爭(zhēng)。你若界定它是改變自己的動(dòng)力，是促進(jìn)你自我實(shí)現(xiàn)的驅(qū)力，它帶給你的就是力量、是成長(zhǎng)。

　　如果你覺得自己很自卑，不妨問問自己：自卑給你帶來(lái)了什么正效應(yīng)?或許因?yàn)橄嗝驳淖员?，你不斷提升自己的?nèi)涵和品位;因?yàn)榧揖车淖员?，你拼命努力工作，比他人更有一份進(jìn)取心;因?yàn)樾愿穸员?，你不斷完善自己，?duì)待他人也比較謙和……

　　為何越除掉自卑，越感到自卑、悲觀?

　　盡管自卑感對(duì)所有積極的成長(zhǎng)起著一種激勵(lì)作用，但一個(gè)人也能被自卑感弄得心灰意冷，以至達(dá)到萬(wàn)念俱滅，百事皆休的地步。在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵(lì)因素對(duì)積極的現(xiàn)實(shí)發(fā)揮作用的。這樣的人被認(rèn)為存有自卑情結(jié)。

　　自卑的人通常努力去消除自卑，而消除自卑的方式就是“比較”。但自卑的人，會(huì)習(xí)慣性拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長(zhǎng)此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。因?yàn)檎也坏阶约旱膬r(jià)值所在，所以容易對(duì)生活失去希望，嚴(yán)重自卑的人甚至?xí)休p生的念頭。這種自卑狀態(tài)如果不能及時(shí)而正確的治療，可能會(huì)危害終身。

　　自卑的本質(zhì)是對(duì)自我不認(rèn)同。自卑的你“總覺得自己做什么都不對(duì)”說明你是自我否認(rèn)，不能善待自己的人。自卑的另一面是自負(fù)，是要求自己非常完美而不允許自己有一點(diǎn)不夠完美的地方。很多時(shí)候看似是你的自卑在折磨你，其實(shí)是你追求完美的自負(fù)在審判你、挑剔你、批評(píng)你。因?yàn)樾闹杏袀€(gè)太強(qiáng)大的完美自我，才會(huì)時(shí)刻不饒恕自己有不好、有不對(duì)!而人們往往會(huì)不自覺掉進(jìn)自己所設(shè)的陷阱。

　　自卑僅是一種感覺，即便它是一種低劣的不好感覺，但它確實(shí)是真實(shí)存在。如果不去尋找引發(fā)自卑感的源頭，然后面對(duì)(解決)源頭問題，單純?nèi)ハ缓玫母杏X，是本末倒置，難以有效。