取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克;將上述茶材放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍;再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡,沖泡時間可縮短至3-5分鐘。
失眠的科學療法
EEG物理治療:一項針對失眠、抑郁、焦慮、失眠等精神疾病的治療理念,最早是在1924年由歐美醫(yī)學家提出的。但是由于當時存在諸多種限制因素,因而這種理念歷經(jīng)60余年的創(chuàng)新完善,才初步形成一整套的治療體系,簡稱“EEG”療法,也就是1985年開始用于臨床應用,較之于傳統(tǒng)藥物治療更為安全有效,較之于心理治療見效快、周期性短,是一種不可多得的治療方式。
安思利普腦電波刺激療法,借助一對耳夾式電極,將經(jīng)過特殊設計、類似人體自身生物電的微電流直接傳導至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng),調(diào)節(jié)異常腦活動,達到α狀態(tài),更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂,刺激多種神經(jīng)遞質(zhì),如5-HT、γ-氨基丁酸、內(nèi)啡肽等正常分泌。
除此之外,適當運動、瑜伽、冥想、正念等方式對于失眠的治療都有一定的效果,大家可以多做一些嘗試。不過無論選擇哪種方式,貴在堅持,保持良好的心態(tài)對于失眠的治療是最重要的。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥5補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥14