失眠的飲食調(diào)理

2017-10-27 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想、正念等方式對(duì)于失眠的治療都有一定的效果，大家可以多做一些嘗試。不過(guò)無(wú)論選擇哪種方式，貴在堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)對(duì)于失眠的治療是最重要的。

　　取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；將上述茶材放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍；再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來(lái)泡，沖泡時(shí)間可縮短至3-5分鐘。

　　失眠的科學(xué)療法

　　EEG物理治療：一項(xiàng)針對(duì)失眠、抑郁、焦慮、失眠等精神疾病的治療理念，最早是在1924年由歐美醫(yī)學(xué)家提出的。但是由于當(dāng)時(shí)存在諸多種限制因素，因而這種理念歷經(jīng)60余年的創(chuàng)新完善，才初步形成一整套的治療體系，簡(jiǎn)稱“EEG”療法，也就是1985年開(kāi)始用于臨床應(yīng)用，較之于傳統(tǒng)藥物治療更為安全有效，較之于心理治療見(jiàn)效快、周期性短，是一種不可多得的治療方式。

　　安思利普腦電波刺激療法，借助一對(duì)耳夾式電極，將經(jīng)過(guò)特殊設(shè)計(jì)、類似人體自身生物電的微電流直接傳導(dǎo)至大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)異常腦活動(dòng)，達(dá)到α狀態(tài)，更深層次的控制和改善腦電波的異常發(fā)射和頻次紊亂，刺激多種神經(jīng)遞質(zhì)，如5-HT、γ-氨基丁酸、內(nèi)啡肽等正常分泌。

　　除此之外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想、正念等方式對(duì)于失眠的治療都有一定的效果，大家可以多做一些嘗試。不過(guò)無(wú)論選擇哪種方式，貴在堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)對(duì)于失眠的治療是最重要的。

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。

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補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。

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補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。

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補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。

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補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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