催眠到底如何在心理咨詢中幫助到人的呢？首先就要說明人們困擾形成的機制。人們在成長過程中，會經(jīng)歷很多事情，當一些事情發(fā)生的時候，往往會有一些情緒產(chǎn)生，尤其是經(jīng)歷一些負面事件的時候，產(chǎn)生很多負面情緒，例如：憤怒、委屈、哀傷等等。而很多時候，這些情緒我們由于受到外界因素的影響，或者自己個人信念的作用，而無法將這些負面情緒表達和渲泄出來。

　　按照我們平常的習慣，當孩子因為一些事情哭泣的時候，我們有時會去哄孩子，一邊講道理一邊讓孩子別哭了。這樣的情況，也會讓孩子的一些情緒被壓抑下來。這些童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷，往往在人們潛意識中留下一些烙印，在今后的生活中，遇到類似的場景，就會產(chǎn)生相似的情緒，同時這些新產(chǎn)生的情緒，又會繼續(xù)加深原來的烙印。總之，很多來訪者在成長過程中，都會壓抑一些負面情緒，并在后續(xù)的生活中不斷積累壓抑更多的負面情緒。當這些負面積累到一定程度后，就會給人帶來各種各樣的心理、身體等方面的問題。

　　負面情緒產(chǎn)生心理問題，大家都好理解，但是，為什么壓抑的負面情緒還會造成身體的問題呢？中國的傳統(tǒng)中醫(yī)早就說過：氣傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。人的情緒和身體有著緊密的聯(lián)系，積壓在身體中的情緒，勢必會導致相應的經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)一些問題。上面說的是一些事件帶來的負面情緒被壓抑、積存下來，就會對人產(chǎn)生困擾，產(chǎn)生心理、身體等多方面的問題。這些問題，通過催眠，讓來訪者在催眠狀態(tài)中，釋放掉那些負面情緒，往往起到釜底抽薪的作用，從而從根本上解決來訪者的困擾。

　　來訪者經(jīng)歷的一些傷害性事件，除了會造成負面情緒的累積以外，還可能帶來另一類問題：形成不當防衛(wèi)機制。人們在成長過程中，為了保護自己的安全，不被外界所傷害，會形成很多防衛(wèi)機制，然而，有的時候，人們形成的一些防衛(wèi)機制，雖然保護了我們，但同時卻帶來自己并不希望看到的一些影響和結(jié)果。來訪者的很多困擾就來自于不當防衛(wèi)機制。例如，很多人非常恐懼當眾發(fā)言，往往是曾經(jīng)有過當眾發(fā)言的時候，由于某種原因，講的內(nèi)容或者表現(xiàn)不理想，被人家笑話，自己備受打擊。為了避免再次受到這種傷害，潛意識就讓她懼怕當眾發(fā)言。而其中一些人再有一些其它與人交往的創(chuàng)傷經(jīng)驗，情況發(fā)展嚴重了，就會造成社交恐懼癥。

　　目前來訪者中，有強迫性行為甚至強迫癥的人，占有相當?shù)谋壤娖刃孕袨榈男纬?，也往往是典型的不當防衛(wèi)機制，它形成的機制非常復雜，往往在潛意識層面進行了多種變換。例如最簡單的強迫性鎖門檢查的直接機制情況：當一個人，由于某次疏忽大意，忘記了鎖門，造成重要證件、財產(chǎn)損失，給自己帶來嚴重不便，心靈傷害非常嚴重，潛意識為了防止這種情況再次發(fā)生，每當他離開家的時候，都讓他反復回去檢查門是否鎖好了。這個來訪者會為此困擾，自己明明知道鎖好門了，可是還會不由自主地回去檢查，否則就不踏實。上面這個機制的形成機理，只是一個最最簡單的狀況，而實際的強迫性行為的形成機制要復雜的多。由于這些防衛(wèi)機制都是在潛意識層面運作的，所以，通過催眠，在催眠狀態(tài)中和潛意識溝通，發(fā)揮潛意識的智慧，重新調(diào)整防衛(wèi)機制的運作模式，是解決這類問題非常迅速、有效的辦法。

　　重新信任來訪者的潛意識，并以個案潛意識為主導進行問題的解決，是保證催眠咨詢有效、快速幫助來訪者恢復身心平衡的關(guān)鍵。在這個過程中，催眠咨詢師扮演的是一位開門人的角色，打開來訪者內(nèi)在智慧之門的人。掌控要點與注意事項：

　　1、找到關(guān)鍵事件

　　找到關(guān)鍵事件，是幫助個案潛意識去解決問題很重要的部分。在催眠狀態(tài)中，直接給潛意識指令，就可以直接回到關(guān)鍵事件發(fā)生的時刻。例如：下面當我從1數(shù)到3，你就會立即回到過去一個特別的時間，看看發(fā)生了什么樣的事情，造成你現(xiàn)在害怕與人交往。除了上面的數(shù)數(shù)法，還可以使用多種其它催眠技術(shù)：下樓梯法、搭電梯法、手臂下降法、看電視法、時空穿梭法、開門法、地陷法、黑洞法。。。。。。

　　2、詳細描述事件發(fā)生的過程、細節(jié)

　　當找到關(guān)鍵事件后，請來訪者重新經(jīng)歷過去的關(guān)鍵事件，并將整個過程詳細的敘述出來，對來訪者問題的解決起著至關(guān)重要的作用，通過這樣的方式，一方面可以幫助個案渲泄情緒，另外一方面，可以讓個案更加客觀地看清當初發(fā)生的事件的過程，從而消除掉個案原先心理層面對事件的一些扭曲。

　　3、充分渲泄負面情緒

　　在回到關(guān)鍵事件的時候，很多負面情緒，都會自發(fā)的渲泄出來。有些來訪者在回到關(guān)鍵事件的時候，情緒會很強烈，往往無法講述事件的過程，這個時候，就讓他先充分渲泄那份情緒，可能是悲傷、可能是憤怒、可能是委屈，總之，無論什么樣的情緒，我們都幫助他盡量充分的渲泄出來。有些來訪者在回到關(guān)鍵事件的時候，可能情緒并不是很多，這個時候，我們就讓他完全進入那個場景中的他，詳細描述整個事件的過程。這時候，來訪者往往一邊描述，一邊就會有更多的情緒涌現(xiàn)出來。這也是幫助個案渲泄情緒的一種有效手段。除了上面的情況，還有很多來訪者，情緒感受并不明顯，只是會提到幾個形容當時自己情緒狀況的詞匯，比如：我覺得很生氣。但是他在講生氣的時候，并沒有生氣的表現(xiàn)，這個時候我們就可以讓他不斷重復“我很生氣”這句話，也可以繼續(xù)追問他為什么感到生氣，讓他多說一些。這些方式都可以幫助來訪者渲泄更多的情緒。如經(jīng)過了很多嘗試，個案的情緒仍然出不來，我們就可以放下這個事情，這個時候，完全信任來訪者的潛意識就非常重要了。他的潛意識這時候不讓他渲泄那份情緒，自然有潛意識的道理，我們可以繼續(xù)向下進行，看看潛意識到底怎樣安排的。

　　4、獲得過去事件的意義與啟示

　　當我們帶領(lǐng)來訪者完成了詳述事件過程、充分渲泄情緒的過程后，來訪者往往會自動講述過去這個事件所帶給自己的意義與啟示。這個部分就是來訪者潛意識智慧的表現(xiàn)，當時間對我們的影響消除之后，它會自動轉(zhuǎn)化對那個事件的看法，從而能夠幫我們徹底消除過去事件的影響。有些來訪者，可能不會主動自發(fā)講出過去事件的意義與啟示，這個時候，我們可以直接給潛意識一個指令，請他講出來事件的意義與啟示：下面，當我數(shù)到3，你就會自動講出這個事件帶給你的意義與啟示。

　　5、達成人際關(guān)系的諒解

　　在帶領(lǐng)來訪者處理和親人以及其他一些人發(fā)生的沖突事件的時候，經(jīng)歷了詳述事件過程、充分渲泄情緒的過程后，來訪者往往會自動與沖突方達成諒解。有的時候我們也可能需要引導來訪者去和對方和解。如果來訪者不愿或無法與沖突方達成和解，往往說明他們之間還有些問題需要進一步處理，這時候就要繼續(xù)帶領(lǐng)他去探索其他的原因和因素。