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睡眠少影響心理健康和記憶力

2017-09-17 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國(guó)的公共衛(wèi)生體系建議成年人每晚睡7到8小時(shí)。團(tuán)隊(duì)表示,在公共衛(wèi)生中,睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為,就像保持合適體重、飲食健康以及多運(yùn)動(dòng)一樣。

  睡眠不足容易讓人頭腦不清,這應(yīng)該是多數(shù)人的直觀感受。英國(guó)利茲大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)新研究則進(jìn)一步指出,睡眠不足會(huì)影響一個(gè)人的心理健康以及記憶力。

  為進(jìn)一步分析失眠與心理健康的關(guān)系,利茲大學(xué)研究人員與一家公司合作開(kāi)展大型調(diào)查,涉及1000多名英國(guó)成年人,年齡從18歲到80歲不等。研究人員讓這些志愿者填寫(xiě)有關(guān)他們睡眠習(xí)慣、記憶力、心理狀況以及生活質(zhì)量的調(diào)查問(wèn)卷,然后基于這些結(jié)果進(jìn)行分析。

  研究人員表示,從調(diào)查數(shù)據(jù)看,睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯(lián)系,尤其對(duì)那些晚上睡眠時(shí)間經(jīng)常少于5小時(shí)的人來(lái)說(shuō),這種聯(lián)系更明顯。例如,他們會(huì)忘記執(zhí)行任務(wù),想不起來(lái)事情發(fā)生的地方,或忘記去做計(jì)劃好要做的事情。

  參與這項(xiàng)研究的利茲大學(xué)學(xué)者安娜·韋霍爾說(shuō),此前許多睡眠研究都是基于實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)來(lái)分析,而這項(xiàng)研究則主要基于對(duì)人們?nèi)粘I钪兴咭?guī)律的調(diào)查。很明顯,那些睡眠不足的人生活質(zhì)量可能會(huì)受到較大影響。

  目前,英國(guó)的公共衛(wèi)生體系建議成年人每晚睡7到8小時(shí)。團(tuán)隊(duì)表示,在公共衛(wèi)生中,睡眠應(yīng)被視為優(yōu)先倡導(dǎo)的健康行為,就像保持合適體重、飲食健康以及多運(yùn)動(dòng)一樣。

  這項(xiàng)研究的相關(guān)結(jié)果已在歐洲認(rèn)知心理學(xué)協(xié)會(huì)的一個(gè)會(huì)議上公布。 

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