你是否曾無數(shù)次給自己提出“萬一”的可怕問題?“萬一失敗了呢……”“萬一他要離開我……”“萬一孩子被壞人騙了……”“萬一這次考試又不及格……”
倘若如此,請停止這些災(zāi)難性的想象。請保持清醒,你的恐懼,僅僅是對你自己所制造出的思維的認(rèn)同而已。
我了解,“萬一”想法的背后,只不過是你想設(shè)法躲避未來的災(zāi)難。然而,在未來還“沒來”之際,你已把當(dāng)下的自己推進(jìn)了焦慮和恐懼的深淵中。
不管你當(dāng)下如何未雨綢繆,要清楚,未來是無常變化的,你無法掌控。況且未來對現(xiàn)在的我們而言,不過是虛幻的。去想象虛幻的未來,難道可以讓我們當(dāng)下心安嗎?我反而認(rèn)為,未來倒像是我們懲罰當(dāng)下的一個幌子,僅僅一個想法就已造成了我們當(dāng)下的恐懼。
“萬一”的恐懼只是一個“想法”,是一部你自編自導(dǎo)的科幻劇而已。盡管它是如此地吸引我們,但是你要清醒,這只是自己虛構(gòu)的。請停止一切影響擾亂內(nèi)心平靜的行為,不斷去覺察自己當(dāng)下的呼吸,無論是多么可怕的想法,還是多么緊迫的問題,就在那個此刻,請將你的心先專注在呼吸上,保持“平等心”,不去理睬它,不去解決它,更不要試圖去尋找什么答案。因為那一刻,頭腦在情緒的控制下,只會不斷地提出各種刁鉆的問題,使你越陷越深,又怎么能把實際的事情處理好呢?
如果這種強(qiáng)烈的擔(dān)心的情緒仍舊持續(xù),你可以首先進(jìn)行“情緒平衡法”的操練。
深深吸氣,在心里面對那個令你擔(dān)心的情緒或想法,對它說:我看到“你”的出現(xiàn)。
接著緩緩用力呼氣,同樣在心里面對那個令你擔(dān)心的情緒或想法,對它說:我允許“你”的出現(xiàn)。
然后再深深吸氣,在心里面對那個令你擔(dān)心的情緒或想法,對它說:我接受“你”的出現(xiàn)。
再繼續(xù)緩緩用力呼氣,在心里面對那個令你擔(dān)心的情緒或想法,繼續(xù)對它說:我現(xiàn)在愿意釋放“你”。
吸氣:我看到“你”的出現(xiàn)
呼氣:我允許“你”的出現(xiàn)
吸氣:我接受“你”的出現(xiàn)
呼氣:我現(xiàn)在愿意釋放“你”
四句是一個回合,你可以根據(jù)自己當(dāng)下的狀況,做上三到五個回合。如果擔(dān)心的情緒緩解了,就緩解了,如果沒有明顯緩解也不用急躁,仍然覺察當(dāng)下的自然呼吸,保持“平等心”。
一定要記住,不要和頭腦抗?fàn)?,那只會令你越來越混亂。只要你持續(xù)地專注呼吸,保持“平等心”,不去抗拒、不去糾纏那個情緒或問題,不去尋找什么答案或安全感,我們的內(nèi)心自會慢慢平靜下來,回到當(dāng)下的真實處境。而我們也自然就知道該怎么從容理性地處理當(dāng)下的事情。
如果你常常問自己:“我現(xiàn)在的問題是什么?”你會發(fā)現(xiàn),你現(xiàn)在的問題,也只不過是對明天的、后天的或者是更遠(yuǎn)的未來的種種憂慮。但真實的情況卻是,你此刻并沒有真正的問題,即便是有,你當(dāng)下也可以處理得當(dāng)。未來對我們來說是無法預(yù)知的,因為它本是無常變化的。
你如何掌控和預(yù)知自己的未來呢?這只不過是你的一廂情愿而已。想想看,現(xiàn)在不也曾是你過去的未來嗎?有沒有出現(xiàn)你所擔(dān)心的“萬一”呢?
當(dāng)下的我們具有力量、資源,我們完全可以應(yīng)付好當(dāng)下的事情,你無須提前擔(dān)憂、焦慮,因為在未來,自然會有鮮活的資源使我們應(yīng)付好那個當(dāng)下。
“萬一”的想法似乎已被我們視為理所當(dāng)然。借著這個假設(shè)的命題,我們反復(fù)地自問自答,讓自己陷入不安或是受害者的角色中難以自拔。殊不知,這完全是我們一手編導(dǎo)的虛幻景象。
為何我們總是去思考“萬一”的問題呢?說到底是對自我的懷疑。我們懷疑自己的能力,懷疑自己是否值得擁有安定,是否值得擁有愛。遺憾的是,我們的思考只會加重懷疑與恐懼,因為,我們所假設(shè)的“萬一”命題沒有答案,只會有更多的“萬一”、“萬一”……我們天真地認(rèn)為“萬一”的問題解決了,就萬事大吉了,然而,這只不過是自我懷疑所制造出來的衍生品而已。如果我們一味地去專注“萬一”的問題,只會掩藏問題的真相,并且什么事都做不成。
事實是,只要我們看到“萬一”的背后不過是對安定與愛的一種訴求,轉(zhuǎn)而帶著覺知的心去關(guān)照這一切,那么這種自我懷疑的思想便自然得到安撫了。
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
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健客價: ¥448清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥11.5該產(chǎn)品主要用于對末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監(jiān)測。
健客價: ¥139清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥21.8清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價: ¥24用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療,如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥;外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥;補(bǔ)充膳食中的維生素攝入的不足。
健客價: ¥32阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥16高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥55該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥158魚躍制氧機(jī)7F-5采用物理制氧原理,通過分子篩(本產(chǎn)品分子篩為美國全進(jìn)口)的變壓吸附作用,在常溫下直接將空氣中的氧氣,氮?dú)夥蛛x,提取高純度醫(yī)用氧氣,實現(xiàn)了持續(xù)不間斷供氧。
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健客價: ¥45該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥69適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對單用磺脲類或磺脲類與其他口服降糖藥合用治療無效者,也可與胰島素合用。
健客價: ¥45該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
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健客價: ¥256該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199用于定性檢測人體尿液中的促卵泡激素(FSH)含量,臨床上主要用于卵巢疾病的輔助診斷。
健客價: ¥99該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥198該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥558該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥13501.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價: ¥48用于體外測量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測,也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測患者糖尿病控制的效果。
健客價: ¥558