在你的記憶里，大學(xué)是什么？是如饑似渴地博覽群書，還是意氣風(fēng)發(fā)地指點江山？如今，調(diào)查顯示，上世紀(jì)80年代，大學(xué)生具有社會理想和道德理想的比例分別為94.12％和83.75%，而2010屆大學(xué)生的相應(yīng)比例則下降到24.83%和8.84%。另一項針對全國12.6萬名大學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，20.3%的大學(xué)生存在心理問題，自殺已成為大學(xué)生意外死亡的主因。

　　近日，TheWire發(fā)表了一篇討論印度年輕人的心理健康問題的文章。文章稱，印度人不太愿意談?wù)撔睦斫】祮栴}，甚至有些大學(xué)不愿為學(xué)生專業(yè)心理咨詢方面的支出買單，導(dǎo)致很多印度青年的精神世界非常脆弱。

　　今年四月，在印度大學(xué)城（campustown）舉辦了一場活動。一群來自不同專業(yè)的大學(xué)學(xué)生走到了一起，他們有的是學(xué)IT的，有的則是學(xué)文學(xué)的。但在那天，這些人聚在星空下，分享著自己的故事——從藝術(shù)到閱讀。

　　而所有這些分享，都是為了對抗精神心理健康問題。這次聚會的主題是希望、質(zhì)疑和尋求幫助，并且為這群特殊的人群構(gòu)建一個社區(qū)?；蛟S，這可能是印度高等教育歷史上的一個重要時刻。

　　事實上，我們普遍意識到，從一個學(xué)生獨自進(jìn)入大學(xué)就讀本科課程時，基本上需要體驗一個與父母世界觀分開的世界，特別是在入駐集體生活環(huán)境時，這種情況發(fā)生的十分普遍。

　　當(dāng)然，有些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)生活時會有不少幸福感，但有些，則會感到絕望。面對當(dāng)今的社會壓力和競爭，有時父母的道德價值觀很難與之相提并論。

　　在印度，大學(xué)管理層在處理學(xué)生精神心理健康問題和危機時，通常表現(xiàn)的非常糟糕。當(dāng)所謂的“心理輔導(dǎo)員”出現(xiàn)在“有問題”的學(xué)生面前時，他們往往會模仿扮演一個“叔叔或阿姨”的角色，然而這其實是學(xué)生最不喜歡的。

　　學(xué)生常常會被告知自己存在“調(diào)整障礙”問題，這么做對不起辛苦賺錢供養(yǎng)他們讀書的父母，或是他們應(yīng)該為自己存在心理健康問題感到羞恥——所以他們不應(yīng)該存在“這樣”的問題。

　　另一方面，相比于性方面的問題，精神心理健康問題似乎更難以啟齒，盡管兩者之間并沒有太多相關(guān)性。此外，飲食不規(guī)律/障礙帶來的精神壓力，以及對身體的虐待或性虐待可能也會重新出現(xiàn)在印度大學(xué)生群體之中，這些都是我們需要認(rèn)真面對的風(fēng)暴。

　　但是同學(xué)和老師，無論是出于善意還是信任，都很難真正應(yīng)對、處理、或解決這些問題——而且不要忘了，沒有受過專業(yè)心理咨詢訓(xùn)練的同學(xué)和老師可能會給予錯誤的、家長式的、或是道德主義的建議，這種做法甚至可能會造成更嚴(yán)重的傷害。

　　而最令人震驚的，莫過于最近印度海德拉巴大學(xué)博士生維穆拉（RohithVemula）的自殺事件了——去年一月底，《紐約時報》發(fā)表專題社論《印度校園內(nèi)的自殺》，維穆拉的姓氏屬于印度最低種族Dalit（“賤民”），因此他參加了校園低姓種族的學(xué)生組織，積極維權(quán)，但后來被高姓種族學(xué)生組織告上了邦政府和中央政府。

　　最終，印度中央政府人力資源部長伊蘭尼判決維穆拉等人“尋釁滋事”，勒令停止他們的學(xué)籍。維穆拉讀到博士學(xué)位十分不易，在對個人前途感到絕望之后，憤而自殺。的確，你會說每次自殺事件都是獨立的，但是最后留下的，除了私人遺產(chǎn)，其實還有朋友、老師和家人無盡的悲傷。

　　壓力

　　從博士生維穆拉（RohithVemula）的自殺事件可以看出，很多時候的心理壓力有源于壓力。由于壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。壓力會影響人們的身心健康，早已被公認(rèn)。目前我國大學(xué)生中存在明顯心理障礙者達(dá)20%以上，主要癥狀是焦慮不安、恐懼、抑郁癥、情緒危機、異常冷漠等等。因為心理健康問題，而影響到正常學(xué)習(xí)生活的學(xué)生數(shù)量有明顯的增多。有的已嚴(yán)重地影響了，學(xué)生人格的健康形成和發(fā)展。

　　大學(xué)生怎樣緩解壓力

　　1、適度宣泄、盡早擺脫。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。但宣泄也要有度。

　　2、激勵潛能、獨立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，所以要激勵自己，還要學(xué)會放棄。

　　3、從容面對、快樂掌控。樂觀的面對壓力，積極地面對壓力，不要“慫”，壓力就是因為你不敢打破他，他才愈演愈烈。

　　4、適當(dāng)取舍、遠(yuǎn)離煩惱。聰明的辦法是學(xué)會取舍，不必事事爭第一，舍棄自己還不具備能力與條件的目標(biāo)不是壞事，“塞翁失馬，焉知非福？”

　　5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活要有計劃有規(guī)律，還要適度的鍛煉，合理安排飲食，講衛(wèi)生。

　　大學(xué)生要保持心理健康

　　1、要合理控制情緒。

　　2、保持好奇心，對新鮮事物保持新鮮感。

　　3、要處理好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系。

　　4、要有良好的社會適應(yīng)能力，處理好人與人之間的關(guān)系

　　5、要打造良好的性格。

　　6、不要隨便懷疑、排斥他人，友好待人。

　　7、要相信自己。

　　壓力不可怕，可怕的是你沒有戰(zhàn)勝壓力的勇氣，一定要相信自己，相信自己一定會成功！