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有些“小習(xí)慣”和“不能忍”

2017-08-24 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還有當(dāng)您患上強(qiáng)迫癥的時(shí)候,您自己會(huì)一直反反復(fù)復(fù)在夸張自己的想法,夸大自己做事的預(yù)期,或者夸大遇到的困難,還有就是所面臨的問題,也就是常常自尋煩惱,讓自己的精神壓力變得越來越大。

  強(qiáng)迫癥人群最明顯表現(xiàn):

  預(yù)支煩惱

  還有當(dāng)您患上強(qiáng)迫癥的時(shí)候,您自己會(huì)一直反反復(fù)復(fù)在夸張自己的想法,夸大自己做事的預(yù)期,或者夸大遇到的困難,還有就是所面臨的問題,也就是常常自尋煩惱,讓自己的精神壓力變得越來越大。

  當(dāng)然強(qiáng)迫癥人群的煩惱并不完全來自于自尋,而是常常在生活中遇到小問題后會(huì)不斷的想象未來的會(huì)遇到的這個(gè)小問題派生出來的很多問題甚至大問題,這種被錯(cuò)誤預(yù)計(jì)的問題將嚴(yán)重影響目前的精神狀態(tài),而導(dǎo)致行為失當(dāng),表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫癥的癥狀。

  然而經(jīng)常性的預(yù)支自己的煩惱的話,就會(huì)更加焦慮起來,長此以往下去,會(huì)讓您的情緒積累下來,強(qiáng)迫癥就這樣出現(xiàn)了,所以導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因就是在自己的身上。

  強(qiáng)迫癥人群最普遍表現(xiàn):

  重復(fù)動(dòng)作

  強(qiáng)迫癥被大家熟知,是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)之中有很多總結(jié)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的幽默段子,而經(jīng)常點(diǎn)消息提醒、檢查家中門是否鎖好....這些小舉動(dòng)其實(shí)都在說明強(qiáng)迫癥人群在反復(fù)的做一件事情、重復(fù)的去做一種動(dòng)作。

  拋開內(nèi)因不談,這種反復(fù)的動(dòng)作即是強(qiáng)迫癥人群最普遍的表現(xiàn)之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關(guān)好,甚至坐立不安的回家關(guān)煤氣的話,就要小心是不是強(qiáng)迫癥嘍!

  當(dāng)您出門的時(shí)候,到了樓下或者到了公司總是擔(dān)心家里的煤氣沒有關(guān)的話,這個(gè)小的想法,就證明您一定走進(jìn)了強(qiáng)迫癥;當(dāng)你看到這段話就在懷疑家中煤氣閥門是否關(guān)好會(huì)不會(huì)漏氣時(shí),恭喜你,你已經(jīng)步入強(qiáng)迫癥人群的光榮群體了。

  強(qiáng)迫癥人群深度表現(xiàn):

  自卑感強(qiáng)

  心理學(xué)家們常常都在思考一種心理問題產(chǎn)生的根源,有些學(xué)者說強(qiáng)迫癥來源于幼兒時(shí)期的恐懼感或是不被信任感,這個(gè)深度問題的表現(xiàn)就在于強(qiáng)迫癥人自卑感強(qiáng),換句簡單的話來說就是不夠自信。

  強(qiáng)迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為,他們無法說服自己去相信自我,從而造成了這些各式各樣的強(qiáng)迫癥表現(xiàn)。

  強(qiáng)迫癥是個(gè)折磨人的疾病。遺憾的是,它總是猝不及防的找上你。如果你或你身邊的人不幸患上了強(qiáng)迫癥,我希望你做到的是首先能在心理上打敗它:

  不怕它

  很多人總怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí),這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。

  為什么一般人不會(huì)形成病態(tài),而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因,是個(gè)性缺陷在作祟。因此,對(duì)于強(qiáng)迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來,就能逐步建立自信心。

  有此依靠,就能在強(qiáng)迫癥這只紙老虎面前站得住,和它進(jìn)行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。

  不理它

  為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到順其自然。舉例說明,強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來。

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