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有強(qiáng)迫癥怎么辦?學(xué)會(huì)克服很重要

2015-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于強(qiáng)迫癥的基本知識(shí),相信很多的現(xiàn)代人對(duì)此都是非常了解的。強(qiáng)迫癥患者主要以強(qiáng)烈的強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫動(dòng)作為特點(diǎn),往往臨床表現(xiàn)很明顯,因此很容易就能察覺(jué)。很多患者問(wèn):有強(qiáng)迫癥怎么辦?其實(shí)專家推薦,學(xué)會(huì)克服是很重要的事情。

   克服強(qiáng)迫癥性格缺陷對(duì)防治強(qiáng)迫癥具有重要意義。

 
  首先,要想預(yù)防強(qiáng)迫癥,人們就不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
 
  其次,學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí),要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  第三,學(xué)會(huì)享受過(guò)程,不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果,這對(duì)預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。
 
 
  第四,對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過(guò)分追求精益求精,以減輕其不完美感。
 
  第五,家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就,也不橋枉過(guò)正,鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng),使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
 
  第六,自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí),要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
 
  看了上述文章關(guān)于有強(qiáng)迫癥怎么辦的介紹,相信大家已經(jīng)了解了如果患病的話,學(xué)會(huì)克服是非常重要的。如果您也受到強(qiáng)迫癥的困擾的話,那么采取合適的方法進(jìn)行緩解克服就是很重要的方法,可以在一定程度上幫助患者盡快恢復(fù)健康,免受疾病的傷害。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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