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怎樣進行心理調(diào)節(jié)預防癌癥

2017-07-25 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥的發(fā)生率不但越來越高,而且也越來越有趨于年輕化,這與現(xiàn)代人精神壓力過大、不健康的生活方式,自身健康的監(jiān)測有很大的關系。

  談癌色變,是很多人面對癌癥的第一反應?;颊叽_診癌癥后,第一反應肯定是恐懼、恐慌,之后的反應有三種情況:一種是焦慮,急病亂投醫(yī);第二種是絕望、悲觀,甚至是自殺的傾向。還有一些病人表現(xiàn)為逃避現(xiàn)實,這是一種消極態(tài)度,會錯失最佳治療時機。很多腫瘤病人對于治療沒有信心,其恐懼和焦慮不僅來自于腫瘤威脅生命,也來源于疾病帶來的附加問題,比如經(jīng)濟問題等。“針對患者恐懼、焦慮的原因,可以通過醫(yī)療模式的調(diào)整去盡量地關懷、幫助患者。”王學義表示,腫瘤外科醫(yī)生、腫瘤內(nèi)科醫(yī)生、心理康復醫(yī)生,以及營養(yǎng)師、藥劑師,包括個案管理護士都應納入治療體系,為患者提供醫(yī)療服務,讓患者感受到支持,獲得治療信心。

  癌癥的發(fā)生、發(fā)展和治療效果都與精神因素密切相關。如果長期處于緊張焦慮、過度壓抑或超強度的精神刺激的環(huán)境中,可能會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致大腦皮層的興奮與抑制平衡失調(diào),造成人體機能活動紊亂,久而久之降低了機體的細胞免疫功能,使腫瘤發(fā)生的幾率增加或惡化病程。

  就目前來看,癌癥的發(fā)生率不但越來越高,而且也越來越有趨于年輕化,這與現(xiàn)代人精神壓力過大、不健康的生活方式,自身健康的監(jiān)測有很大的關系。每個人應對壓力的反應不盡相同,應對方式也有差異。有的人患上潰瘍病,有的人得了高血壓、糖尿病,也有的人罹患上癌癥。

  如何進行心理調(diào)節(jié)呢?建議,運動可以幫助緩解壓力,體育鍛煉是一種極好的排除焦慮抑郁的方法,也有助機體提高免疫力,遠離癌癥。

  眾多國內(nèi)外研究表明,太極拳既能從心理方面消除患者的消極情緒狀態(tài),增強自信心,又能在生理方面改善參與者的心血管、微循環(huán)、神經(jīng)功能及呼吸消化系統(tǒng)功能,防止運動系統(tǒng)功能退化,增強免疫力,對腫瘤的預防、治療和康復均有積極的意義。

  放松訓練可以有效緩解一些人焦慮、抑郁等情緒;改善人們的心理應對能力、心理調(diào)節(jié)能力以及生活質(zhì)量;保持較為完整的自我意象,保持積極樂觀的生活態(tài)度,有助于人們形成有效的應對方式,改善其心理調(diào)節(jié)能力、情緒,提高生存質(zhì)量。

  利用音樂轉(zhuǎn)移注意力,喚起其對美好生活的向往,有助于患者的情緒穩(wěn)定,減輕其產(chǎn)生的焦慮、抑郁等不良的心理反應,提高機體的自我調(diào)節(jié)能力。

  最后,癌癥現(xiàn)在屬于常見病,患者得病后保持陽光樂觀的心態(tài)是預防癌癥的關鍵,接納在生活中出現(xiàn)的新問題,客觀地認識疾病,并愿意和周圍的人一起去聊天,消除消極情緒或悲觀想法,積極主動地去做自己力所能及的事情。

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