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痛苦和情緒都是“想出來的”

2017-07-22 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大部分人通常都相信,情緒是由外來因素造成的。每當(dāng)我們感到悲傷、快樂、憤怒,或心里不舒服時(shí),都是因?yàn)榘l(fā)生了某些事情或別人怎么對(duì)我們,才使我們產(chǎn)生這些情緒。
  通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂。事實(shí)不然,我們是因?yàn)閷?duì)生活中某人或某事產(chǎn)生某種想法,而使自己不快樂。

  大部分人通常都相信,情緒是由外來因素造成的。每當(dāng)我們感到悲傷、快樂、憤怒,或心里不舒服時(shí),都是因?yàn)榘l(fā)生了某些事情或別人怎么對(duì)我們,才使我們產(chǎn)生這些情緒。

  所以很自然地,當(dāng)我們覺得自己的情緒實(shí)在“胸悶得可以”,就認(rèn)為有理由對(duì)別人發(fā)飆;當(dāng)我們做出荒誕不經(jīng)的言行,就會(huì)理所當(dāng)然地說:“沒有辦法啊,我的感覺就是這么強(qiáng)烈。”這其實(shí)都是對(duì)情緒的誤解。

  那情緒是什么?情緒又是怎么來的?情緒是我們對(duì)自己想法、對(duì)別人想法,對(duì)世界想法所引起的反應(yīng)。更簡單地說,情緒都是“想出來的”。因?yàn)槲覀兞?xí)慣想東想西,情緒也就起起落落。

  你可以回想一下,上回你心情不好是什么原因?當(dāng)時(shí)你為什么如此生氣、沮喪、悶悶不樂?這情緒是怎么來的?一定是先有負(fù)面的想法,對(duì)不對(duì)?一個(gè)人不可能在沒有任何想法之前便有所感覺(情緒),因?yàn)楦緵]有任何參考點(diǎn)。你可以試試在沒有任何悲觀的想法下感到情緒低落;試試看不去想任何生氣的事而感到憤怒,你辦不到的。

  被自己情緒所困擾,猶如寫一封罵人的信給自己,然后又被信中的內(nèi)容所激怒,這不是很蠢嗎?

  沒有痛苦的人,只有痛苦的想法。記住,如果你是痛苦難過的,那都是你自己所創(chuàng)造出來的。如果你不喜歡現(xiàn)在的感覺,不喜歡抑郁不樂,那就快點(diǎn)換個(gè)想法吧!

  通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂。事實(shí)不然,我們是因?yàn)閷?duì)生活中某人或某事產(chǎn)生某種想法,而使自己不快樂。

  每個(gè)人都要為自己的情緒負(fù)責(zé)。如果我很沮喪,那是我的責(zé)任;如果我亂發(fā)脾氣,我要負(fù)責(zé)……讓“我為自己情緒負(fù)責(zé)”這概念深深地穿透你的心,因?yàn)檫@將成為處方、成為鑰匙。

  一旦你有了這個(gè)認(rèn)知,突然間,你的焦點(diǎn)就會(huì)從外轉(zhuǎn)向內(nèi),你學(xué)會(huì)了向內(nèi)求,你整個(gè)人生將變得不同,你將不會(huì)再把責(zé)任推到別人身上,那你就活出了自己。

  不是放不下,而是不想放下。

  人的痛苦分兩種:一種是現(xiàn)在的痛苦,另一種是過往的舊痛。

  過往舊痛,不過是腦中殘存的記憶,影像,為什么會(huì)痛苦?

  那是因?yàn)槿丝偸欠挪幌拢绕涫欠蚱拗g的陳年舊賬,似乎一輩子都算不完。從幾年、或幾十年前憤怒第一次出現(xiàn)起,就沒完沒了,到現(xiàn)在還繼續(xù)抓著不放。但這不是很久以前的事嗎?它已成過眼云煙,為什么還繼續(xù)受苦?

  因?yàn)槿绻畔铝四莻€(gè)痛苦,等于放下了人們多年來所有的人生劇本,以及所有使自己長久以來的想法和做法合理化的原因。那就是為什么許多人生起氣來,就習(xí)慣性地去“翻舊賬”,就習(xí)慣歇斯底里地把以前的憤怒、不愉快再“重溫舊夢(mèng)”一番。

  過去的創(chuàng)傷仍困擾著你,那是因?yàn)槟阕约撼U腥撬D阕约菏芸?a href="http://m.hbyuguan.com/man/790747.html" target="_blank" name="InnerLinkKeyWord">不夠,還想把痛苦加諸在他人身上。只是你沒有意識(shí)到這點(diǎn),而且極力聲稱自己并不想要痛苦。但如果你仔細(xì)觀察,就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思考和行為都在讓自己和他人持續(xù)受苦。

  所以,在設(shè)法拋開痛苦之前,你必須先問自己“你還要讓這傷痛破壞我的心情和幸福嗎?”“我還要讓這個(gè)傷痛持續(xù)多久?”

  一個(gè)人有沒有覺醒,只要看他是否執(zhí)著于一個(gè)陳舊的故事。如果你認(rèn)為你需要更多時(shí)間,你就會(huì)有更多的痛苦。你一再剝開傷口,傷口就永遠(yuǎn)不可能愈合。

  佛陀說,凡所有相皆是虛妄。不管過去曾經(jīng)有多少委屈,冤枉或欺騙都是過去的幻影,現(xiàn)在傷害在哪里?那個(gè)舊傷還在嗎?它已經(jīng)不在了,除非你一直記得它。

  其實(shí)幸福就在眼前,只是自己一直回頭看,就不可能看到新的事物,也很難感受到幸福。

 

 

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