日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 這些方法有利于消除自卑感

這些方法有利于消除自卑感

2017-07-21 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你在干一件事之前,首先應(yīng)有勇氣,堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí),應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落,導(dǎo)致心理失調(diào)。
  長時(shí)間的自卑,不但會(huì)造成心理上的不健康,也會(huì)導(dǎo)致生理上出現(xiàn)亞健康狀態(tài),那么自卑怎么辦?如何消除自卑?

  人都有自信的方面,也有自卑的方面,當(dāng)然,自信是使人進(jìn)步的,自卑則會(huì)讓人產(chǎn)生消極和不快。下面就來給大家說說消除自卑的方法,希望能幫助到你。

  消除自卑的方法:

  1、正確認(rèn)識自己

  要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處,樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn),大膽嘗試,勇于拼搏。

  2、正確地歸因

  不能因一次失敗,就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

  3、自我鼓勵(lì)

  當(dāng)你在干一件事之前,首先應(yīng)有勇氣,堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí),應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落,導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。

  4、多照鏡子

  專家表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開心的事,體會(huì)與心靈對話的美好感覺。

  5、直視他人

  不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn),因此,經(jīng)常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力,還能贏得別人的信任,強(qiáng)化自信。

  6、改變著裝

  自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就會(huì)越對自己身材不自信,若是愿意嘗試比較修身的衣服,你反而會(huì)意外地收獲贊美。而當(dāng)你嘗試不同的著裝風(fēng)格時(shí),也是在鼓勵(lì)自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房