很多人在遇到問題的時(shí)候,往往是壓抑的。比如,身邊一個(gè)人做了一件令你不舒服的事情,我們不見得會(huì)通過語言與其有正面沖突,而是把自己的情緒壓抑下來。一旦壓抑下來,失去了宣泄的情景,便很難再找到那個(gè)環(huán)境來宣泄。若把整件事件記錄下來呢?在記錄的過程中,腦中又回到了那個(gè)讓自己不舒服的場景,隨著文字的呈現(xiàn),當(dāng)時(shí)沒有宣泄出來的情緒也在自然而然地流淌著,一旦情緒流淌出來,便做到了情緒與事件隔離。
書寫,也應(yīng)該是促使情緒與事件隔離的一種手段。
記得有一次,我?guī)б荒昙?jí)的侄女回老家,母親用腳踩死了一只剛出生的小老鼠,侄女哇哇大哭,說母親太殘忍。不一會(huì),看見侄女在本子上寫寫畫畫,偷偷看才發(fā)現(xiàn),本子上歪歪扭扭地寫著:“不許踩小老鼠,氣死我了,我要小老鼠”等字樣,憤恨之情躍然紙上,而此時(shí)的侄女早已經(jīng)在院子里瘋玩了,好像剛才的事情沒有發(fā)生過一樣。
一個(gè)小孩子,沒有人教,就能用書寫的方式來發(fā)泄自己的憤怒與不滿,實(shí)在讓我這個(gè)大人汗顏。
還有一些人,他們喜歡運(yùn)動(dòng),喜歡寫作,喜歡找好朋友訴苦,喜歡打沙袋等等等等,這些都是促使情緒與事件隔離的好方式。在各種宣泄方式當(dāng)中,只要做到把情緒與事件隔離,都可以稱為這一技術(shù)的具體應(yīng)用。
現(xiàn)在好像明白了一點(diǎn),為什么李老師要求我們堅(jiān)持寫日記,他是要促使我們先從自己入手,形成一種穩(wěn)定的情緒剝離方式,然后才能有效地去指導(dǎo)別人。
書寫,就是自己與自己的對(duì)話,沒有人會(huì)笑話你寫的不好,也沒有人會(huì)把你寫的傳播出去,除非你愿意。在書寫的過程中,你可以隨時(shí)發(fā)泄著你的情緒,卻又能做到不傷害旁人,你可以在寫的時(shí)候笑,也可以在寫的時(shí)候哭,只要這是你自己真實(shí)的感受就可以了。
讓書寫成為一種習(xí)慣,我們都可以做到。因?yàn)樗粌H僅是一種習(xí)慣,更是一種心理治療的技術(shù)。
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健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥88對(duì)于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
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健客價(jià): ¥186補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價(jià): ¥12養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥121.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價(jià): ¥17.8清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥59因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥8丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià): ¥195益氣健脾,和胃。用于脾虛氣滯,消化不良,噯氣食少,脘腹脹滿,大便溏泄。
健客價(jià): ¥17清熱解毒.用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價(jià): ¥9行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣滯血瘀所致的月經(jīng)量少、錯(cuò)后、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行痛減。
健客價(jià): ¥15溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥13益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價(jià): ¥12養(yǎng)血安神。用于心神不寧,煩躁夢多,神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥11.5被證實(shí)的適應(yīng)癥: 適用于多發(fā)性硬化癥所引起的嚴(yán)重但可逆的肌肉痙攣。 其他可能適用于:因感染,退行性病變,外傷或腫瘤引起的脊髓痙攣狀態(tài)。
健客價(jià): ¥90用于治療抗雌激素治療無效的晚期乳腺癌絕經(jīng)后患者。
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