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“說(shuō)好的睡眠呢?”——揭秘失眠者背后的真相

2017-04-10 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣候的變化會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕發(fā)作,臨床上有一種被稱作“氣候過(guò)敏性失眠癥”的疾病,其誘因就是氣候變化。而生活的打擊、工作壓力、社會(huì)環(huán)境的變化等會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,這叫做神經(jīng)性失眠。
  春節(jié)假期剛過(guò),回到工作崗位的你們,有沒(méi)有被失眠所困擾呢?毋容置疑,現(xiàn)代高壓力的生存狀態(tài)使很多人都不同程度的患上了失眠癥。尤其是春節(jié)生物鐘的紊亂,更加劇了節(jié)后失眠現(xiàn)象的發(fā)生。下面案例的溫先生就是一個(gè)。
 
  "說(shuō)好的睡眠呢?"
 
  溫先生今年31歲,在市區(qū)一家典當(dāng)行工作。由于春節(jié)期間,溫先生和朋友聚會(huì)比較多,晚上睡得晚,導(dǎo)致上班后的連續(xù)很多天,晚上過(guò)了12點(diǎn)還是睡不著,白天精神恍惚,工作效率極差...
 
  為了能早點(diǎn)入睡,溫先生在網(wǎng)絡(luò)上搜索各種治療失眠的方法,看到有些號(hào)稱可以促進(jìn)睡眠的手機(jī)軟件可能管用。于是,他用手機(jī)免費(fèi)下載了一個(gè)名為“催眠大師”的應(yīng)用軟件。
 
  當(dāng)晚溫先生在睡前開(kāi)啟了該應(yīng)用,里面播放的是波浪聲、鳥(niǎo)叫聲還有一段輕音樂(lè),起初他覺(jué)得這段音樂(lè)還不錯(cuò),沒(méi)想到越聽(tīng)越煩躁,反而更加清醒了。
 
  隨后,溫先生又花了18元下載了一個(gè)名為“一分鐘催眠”的應(yīng)用軟件,結(jié)果依舊沒(méi)有效果。“里面的旋律聽(tīng)久了令人煩躁,還不如聽(tīng)一首流行歌曲。”溫先生說(shuō),當(dāng)天他還下載了其他催眠軟件,發(fā)現(xiàn)這些軟件里就是一張圖片配一段音樂(lè)或一段緩慢朗誦的話語(yǔ),大同小異,對(duì)他的睡眠起不了任何作用。
 
  那么失眠到底是怎么回事呢?
 
  像溫先生的這種“催眠”療法為何不奏效,有些人聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)可能有助于睡眠,但有些人卻起不到作用。只能說(shuō)這些催眠軟件可能提供一種簡(jiǎn)單的促進(jìn)睡眠的方式,但類似“一分鐘睡眠”的軟件從醫(yī)學(xué)角度分析并不科學(xué),正規(guī)醫(yī)院也沒(méi)有這種治療方式。導(dǎo)致失眠的原因各異,最好還是去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診斷咨詢。
 
  專家解釋:導(dǎo)致失眠的原因大致分以下幾種
 
  1.氣候過(guò)敏性失眠
 
  風(fēng)濕病人最怕氣候突變,因?yàn)闅夂虻淖兓瘯?huì)導(dǎo)致風(fēng)濕發(fā)作,令他們痛苦。當(dāng)然,氣候變化不只對(duì)患有軀體疾病的人產(chǎn)生不利影響,同樣也可能給一些平時(shí)很健康的人帶來(lái)某些不適,例如皮膚過(guò)敏、失眠等。臨床上有一種被稱作“氣候過(guò)敏性失眠癥”的疾病,其誘因就是氣候變化。
 
  國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn),有一部分人對(duì)天氣變化敏感,其中女性比男性表現(xiàn)得更為明顯,而且這種敏感性是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加的。
 
  2.神經(jīng)性失眠
 
  睡眠環(huán)境改變、軀體疾病、精神障礙等因素造成的失眠在排除引起失眠的原發(fā)因素后,失眠癥狀自然消失,這屬于真正的失眠。而有些患者,雖然訴入睡難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等失眠癥狀,但卻找不到病因,像這一類失眠就可以被認(rèn)定為神經(jīng)性失眠。
 
  神經(jīng)性失眠的心理因素眾多,如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
 
  3.焦慮性失眠
 
  焦慮性失眠常表現(xiàn)為:入睡困難和頻繁覺(jué)醒,多夢(mèng)易醒,醒后不易入睡,夢(mèng)中驚醒后出現(xiàn)恐懼感。除此之外焦慮性失眠,大多數(shù)有體虛多夢(mèng),而最突出的是睡眠淺表。第二天總說(shuō),昨晚作了一夜的夢(mèng),白天無(wú)精力,做任何事情、工作學(xué)習(xí),都沒(méi)有興趣也沒(méi)有精力,面容憔悴等癥狀。
 
  失眠癥患者普遍存在缺乏睡眠感、過(guò)高估價(jià)睡眠潛伏期和過(guò)低估價(jià)睡眠時(shí)間、企圖控制睡眠、過(guò)分夸大失眠后果等。
 
  此外,長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢(mèng)多。
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