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春節(jié)即將來臨 你做好準(zhǔn)備了嗎?

2017-04-02 來源: 廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于心理失調(diào)癥,我們應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行積極的自我調(diào)適,盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運(yùn)作模式。在春節(jié)的長假里,與家人一起促膝而談…都是很好的休閑放松方式,可以使我們的心理應(yīng)激狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。

  春節(jié)于他們并非是快樂的等待

  春節(jié)是我們最重要的節(jié)日,眼看著春節(jié)就要臨近了,想必大家都早已在盤算著回家過年了吧。相信此時已經(jīng)有很多人正在忙著買票、有很多人正在忙著制定春節(jié)計劃、有很多人正在忙著做年終總結(jié)...對于正常人來說,春節(jié)是值得憧憬和充滿歡樂的。然而,有一些特殊群體,例如患有精神心理疾病的人群,春節(jié)前對于他們來說,又是怎樣的一番體驗(yàn)?zāi)?

  對于失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神心理疾病患者來說,他們可能并不會像普通人那么期待春節(jié)。在憂郁癥患者看來,春節(jié)是可能是傷感的;在焦慮癥患者眼中,春節(jié)大概只會帶來更多的煩惱;在失眠患者的心里,春節(jié)或許又是無休無止的痛苦...這些特殊人群,春節(jié)對于他們來說并非是快樂的等待。

  為來年的康復(fù)做最后的沖刺

  春節(jié)馬上就要到了,我們普通大眾早已掩飾不住內(nèi)心的期待,可是,精神心理疾病患者人群如何也能安然的度過春節(jié)呢?“提前看診,做好預(yù)防”不失為一個最佳選擇。因?yàn)?,精神心理疾病不像是普通的疾病,可以通過一次或幾次服藥就能完全擺脫疾病。不同的是,精神心理疾病需要一個長期的控制和預(yù)防調(diào)理,直到病情達(dá)到穩(wěn)定情況,這時候才能在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行最后的康復(fù)治療。所以,眼看春節(jié)馬上就要到了,精神心理疾病患者應(yīng)該給自己做一個穩(wěn)定性的診療,確保自己能夠安然的度過春節(jié),也為自己來年的康復(fù)做最后的沖刺。我們國家春節(jié)過的是農(nóng)歷年,以前有這么一句話說“過一年就是過一關(guān)”,所以在此也祝愿廣大精神心理疾病患者能過好每一關(guān),過好每一年。

  普通大眾更要預(yù)防春節(jié)心理病

  春節(jié)是我們中華民族最隆重的節(jié)日,是一個萬家團(tuán)圓的幾日。我們都希望能夠喜氣洋洋、快快樂樂、輕輕松松的休息幾天,同時盡享天倫之樂??墒?,從歷年的情況來看,總有很多人因?yàn)椴蛔⒁夤?jié)日期間的身心保健,導(dǎo)致出現(xiàn)問題。近年來,各種心理疾病的患病人數(shù)呈較大幅度的上升趨勢;因此,在春節(jié)假日期間,我們更應(yīng)該提高防范,預(yù)防以下幾種“春節(jié)心理病”。

  一、節(jié)日心理失調(diào)癥

  現(xiàn)在春節(jié)一般都放十來天的假甚至更多,假日休閑,令人向往。但是,對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言,未必是一件令人舒心的事,許多人并不是很適應(yīng)突然而來的清閑生活。尤其是外企、私企的白領(lǐng)工作者,如果他們一旦停下來無事可做,反而容易出現(xiàn)失落、焦躁不安、抑郁等不良情緒反應(yīng)。在心理學(xué)上將其稱之為“節(jié)日心理綜合癥”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

  對于心理失調(diào)癥,我們應(yīng)該學(xué)會進(jìn)行積極的自我調(diào)適,盡量松弛自己平時那種高度緊張的思維運(yùn)作模式,真正給自己的精神和心情放個假。在春節(jié)的長假里,與久未見面的朋友一起嘮嗑、與家人一起促膝而談、走走親戚、或者外出旅游…都是很好的休閑放松方式,可以使我們的心理應(yīng)激狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。一個身心健康的人不但會擅長工作,更會擅長生活。

  二、放縱心理綜合征

  暴飲、暴食、暴玩等放縱行為,常常促使人們不顧健康、透支體力,甚至造成樂極生悲。例如在節(jié)日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等,不僅會導(dǎo)致胃腸功能紊亂,還會使人因過度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。這樣,將會使本應(yīng)喜慶的節(jié)日氣氛蒙上陰影,不但影響當(dāng)事人自己的身心健康,還會影響全家人的過節(jié)心情。因此,人們在春節(jié)期間應(yīng)該努力克服上述放縱心理,注意適當(dāng)休息。這樣,有利于防止產(chǎn)生“放縱心理綜合征”。

  春節(jié)期間產(chǎn)生“節(jié)日心理病”并非節(jié)日本身造成的,而是源于人們長期的緊張工作狀態(tài)和壓力所致,因此平日里應(yīng)學(xué)會調(diào)整情緒、釋放壓力,盡量減少心煩氣躁。充分利用假期來解除工作以來的壓力,舒緩心情,真正給自己的心情放個假,過一個溫馨、祥和、健康的春節(jié)。

  三、旅游精神綜合癥

  有些人外出旅游時,常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間乘坐飛機(jī)、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙,春節(jié)出游者外出時要注意自我保護(hù)與心理調(diào)適,出行旅游是釋放心情而不是加重心理負(fù)擔(dān)。比如不要把旅游行程安排得過滿,以免使自己過于疲勞;注意及時休息,及時補(bǔ)充體能;另外,出游時隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。

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