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6個小訣竅 助你輕松消除消極心理

2017-03-27 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在家里的木板上,掛上能激勵你成功的人物畫像:孩子畫像、爺爺畫像和參與你生活的人們的畫像。還可以再添加一些箴言,并請求親友在便簽上寫些鼓舞人心的話。

  1、列清單

  待辦清單、人生目標清單......其實這些清單對我們特別有用。它可以助你將難以解決的困難細化。按難易程度,列出那些看似不可能完成的任務。一旦你解決了那些較輕松的任務以后,再去完成清單上相對難的任務就會得心應手。每一個小的勝利將給予你更多的自信去應對后面的難題。

  2、求幫助

  誰告訴你是單獨作戰(zhàn)?當你深陷困境時,記住這句話:團結就是力量!在工作中,可以向你的同事甚至是上級尋求幫助。在生活中,朋友永遠是你最堅強的后盾。最后,不要忘了網絡:視頻教程,咨詢論壇,社交網絡......你所需要的幫助就隱藏在你的眼皮底下。

  3、多休息

  每走一段路,都不要忘了停下來深呼吸,騰出幾分鐘來想想別的事情。這樣有助于你用一個全新的眼光去解決那些看似難以克服的困難。

  4、自我激勵

  與其常說:“我做不到”,不如嘗試告訴自己:“我可以”!為了保持自信,自我贊美是必不可少的。如果自我鼓勵不能激發(fā)自信,那么寫在紙上,隨身攜帶,在需要的時候多讀讀。

  5、木板激勵

  在家里的木板上,掛上能激勵你成功的人物畫像:孩子畫像、爺爺畫像和參與你生活的人們的畫像。還可以再添加一些箴言,并請求親友在便簽上寫些鼓舞人心的話。每逢遇到人生低谷或挫折時,多看看它們,有助于你成為更好的自己。

  6、寫成就

  首先得記住,想要成功就得建立積極的思維方式。在筆記本上寫下:“我終于做到啦!”。然后列出你認為自己不可能做到的事和已經做到的事。這點對于鼓舞斗志很重要,并且通過對比,可以讓你對自己的能力產生一定的自信心。

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