健康情緒的主要標準是情緒穩(wěn)定,心情愉快,具體有以下幾個方面的內(nèi)容:
?。保榫w穩(wěn)定性好,表達方式恰當情緒健康的人能通過語言、儀表和行為準確表達情緒,既能克制約束自己的情緒,又能在合宜的場合里適度地宣泄,不過分壓抑自己,使情緒的表達符合社會規(guī)范的要求和自身的需要。
2.情緒反應適時適度情緒反應是由一定的原因引起的。人的喜、怒、哀、恐等情緒是由具體的、可感受的情景和事物所引起,而不是無中生有的反應。所以,情緒反應的性質(zhì)、強度和持續(xù)時間應與引起這種情緒的原因和情景相符合。
?。常e極情緒多于消極情緒情緒健康不否認消極情緒存在的合理性,但健康情緒一般應是愉快的情緒體驗多于不愉快的情緒體驗,而且所出現(xiàn)的消極情緒時間較短,程度較輕,不涉及與產(chǎn)生消極情緒無關(guān)的人和事。情緒健康的個體一般表現(xiàn)為樂觀開朗、充滿熱情、富有朝氣,自得其樂,對自己、對生活充滿信心和希望。
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