人際交往問題在我們的生活中,是絕對(duì)不可以忽視的問題,因?yàn)榱己玫娜穗H人際交往,才可以給我們的生活帶來更大的幫助。很多人在交際中,因?yàn)楹ε屡c別人發(fā)生沖突,所以就總是壓抑自己的想法,而如果交往中存在害怕沖突的心態(tài),就要學(xué)會(huì)正確克服。
1、觀察學(xué)習(xí)。
在你身邊,一定有人際交往方面坦然和勇于表達(dá)自己的人,你要在日常留心觀察他們是怎么和別人進(jìn)行觀點(diǎn)碰撞的,注意他們用了什么技巧,怎么說話的,他們的交流結(jié)果是否是你希望的那種結(jié)果,以他們?yōu)榘駱?,在他們身上找信息,學(xué)習(xí)他們的行為風(fēng)格,人是善于觀察的動(dòng)物,觀察法是有效的??从耙晞?、看書,同樣是強(qiáng)有力的觀察學(xué)習(xí)來源。
2、示范
可能的話,你邀請(qǐng)你認(rèn)為可靠的朋友,在模擬情境中給你示范,朋友的示范作用能夠修正你對(duì)自己在交流中不適當(dāng)?shù)念A(yù)期、情緒反應(yīng)和行為反應(yīng),你也可以參與進(jìn)去,真切去感覺全新的體驗(yàn)。
3、改變內(nèi)部語言
你害怕與人沖突,無法直面自己的想法,這個(gè)時(shí)候你的內(nèi)部語言通常是“我最好不要說讓別人不高興的話,萬一一個(gè)不小心,他們生我氣怎么辦,我吃不了兜著走怎么辦,我收不了場怎么辦。”
這種退縮的行為風(fēng)格也部分地由你的不良的內(nèi)部語言的暗示促成的,這個(gè)時(shí)候你要把內(nèi)部語言改換成積極的充滿挑戰(zhàn)的,“我要是不說出來,怎么知道對(duì)方同意不同意呢?也許結(jié)果沒有我想的那么糟,我可以去試一試。”當(dāng)你改變了內(nèi)心的邏輯,再去驗(yàn)證自己的行為,通常會(huì)有出奇不意的效果。
如果你發(fā)現(xiàn)在即在人際交往的過程當(dāng)中,存在上面所介紹的這幾種心態(tài)的話,那么一定要注意改正了,因?yàn)檫@些心態(tài),會(huì)讓你更加恐懼人際交往,所以必須注意心理健康的保健,擺脫這種心態(tài)。
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健客價(jià): ¥35舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見上述證候者。
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