其次，心理咨詢效果與5個方面有關(guān)：

　　1.心理咨詢師或心理專家的能力，我們李老師是中科院心理所博士，心理咨詢時間和經(jīng)驗近20年；

　　2.來訪者學(xué)習(xí)領(lǐng)悟以及溝通能力；

　　3.來訪者出現(xiàn)心理問題的時間及嚴(yán)重程度；

　　4.實施心理咨詢與治療時間與次數(shù)；

　　5.來訪者是否按照心理專家預(yù)期的心理咨詢方案實施等。

　　咨詢效果作為來訪者及其家屬最為關(guān)心的問題，那么如何取得最佳的心理咨詢治療效果？

　　需要注意以下五個方面：

　　一、真誠坦率地交流

　　心理治療的過程涉及到咨詢師和來訪者雙方，其成功與否與雙方的共同努力有關(guān)。

　　即使是來訪者有了求治的動機，也還要求他真誠地與咨詢師合作，在咨詢師的指導(dǎo)下發(fā)揮自己的主觀能動性。這樣才有望使問題得到解決。

　　心理治療需要雙方共同投入。

　　心理現(xiàn)象是非常復(fù)雜的，心理障礙的表現(xiàn)也是多種多樣的，并且總是要涉及到工作、生活的方方面面。

　　有些事情在你看來可能微不足道或與病無關(guān)，你在交談時無暇顧及，有些可能涉及到你的其他隱私秘密，你有意避并認(rèn)為這并不會影響診斷。

　　但是，往往那些被隱瞞的問題恰恰就是造成問題的原因。

　　就像一滴水珠可以映出太陽光輝一樣，你的個性特征可能會在一些小事中表現(xiàn)得淋漓盡致，而成為咨詢師分析診斷時的有價值的參考資料。

　　二、不盲從，不阻抗

　　要想取得好的療效，來訪者光懂得了咨詢師所說的道理還不行，因為那些道理他自己早就懂了，但關(guān)鍵是能夠把這些道理內(nèi)化成自己的認(rèn)識。

　　這個內(nèi)化的過程不是一朝一夕可以完成的，它需要你反復(fù)琢磨，反復(fù)比較，做到“口服心服”，改變態(tài)度，并化為有效地行動。

　　如果沒有這個內(nèi)化過程，只是籠統(tǒng)地按咨詢師所說的去做，那么治療就只能停留在表面上，很難做到態(tài)度的徹底轉(zhuǎn)變。

　　有效的心理治療，應(yīng)該是有建設(shè)性和發(fā)展性的。

　　正像俗話所說的“師傅領(lǐng)進門，修行在個人”，在心理治療中常用的一個術(shù)語就是“領(lǐng)悟”。

　　在這個過程中咨詢師的作用在于“領(lǐng)”，而來訪者則要“悟”。即然要“悟”就要發(fā)揮獨立思考的能力，而不能盲從。

　　對治療的阻抗有時發(fā)生在治療的開始階段，這多見于兒童。

　　成人求咨詢大都是主動的，因而很少見到像少年兒童那樣一開始就發(fā)生阻抗的現(xiàn)象，成人的阻抗常發(fā)生在治療過程中。

　　每個人都有自己的一套活法，并認(rèn)為那樣做是對的，或者不得不那樣做。因而，試圖改變一個人多年習(xí)慣了的生活方式和思維方式確實是不容易的。

　　對這一點，咨詢師與來訪者都應(yīng)該有清醒的認(rèn)識，從而采取有效措施，減少或避免阻抗的產(chǎn)生。

　　三、主動地自我分析

　　那些有心理障礙的患者，大部分人進行過自我分析，但是由于分析的態(tài)度不同，采取的方法又有很大的差別，其結(jié)果當(dāng)然會有天壤之別。所以我們強調(diào)的是多在咨詢師幫助下進行這種自我分析。

　　雖然我們說心理醫(yī)生也是人，不是神，但他畢竟從事心理治療這一專業(yè)，他所具備的心理學(xué)知識和他以往總結(jié)的經(jīng)驗，可能會有助于你分析自己的癥狀。

　　當(dāng)局者迷，旁觀者清;他山之石，可以攻玉，在心理咨詢師的幫助下，主動地而不是敷衍地進行自我分析，找出自己在以前所存在的問題中應(yīng)負(fù)哪些責(zé)任，并分析何種解決方法最有效，這是保證心理治療取得良好療效的一項有效措施。

　　這種自我分析，不是一次就能完成的，而應(yīng)貫穿于整個心理治療過程之中，因為通常是舊的解決了，新的問題又出現(xiàn)了;通過不斷地主動地進行自我分析，才能使治療向前進行。

　　四、把握治療進程，及時進行總結(jié)

　　心理治療不僅僅是在診室中進行，它還要貫徹到日常工作和生活中。

　　雖然有些療效看起來像是“頓悟”，但那實際上是長期治療效果的積累，是一個從量變到質(zhì)變的過程。

　　一個人的心理問題往往涉及到人格發(fā)展、生活經(jīng)歷、個人態(tài)度的許多方面，其發(fā)生的本身也是經(jīng)過了一個從量變到質(zhì)變的過程。

　　有人認(rèn)為心理障礙的治療過程就像捅破窗戶紙那樣簡單，這是很不切合實際的想法。心理治療的療效，需要雙方在治療的不同階段認(rèn)真配合，完成各階段的治療任務(wù)。

　　對于來訪者來說，除分析、反思、領(lǐng)悟之外，來訪者也要學(xué)會做好治療過程中各個階段的總結(jié)。最好是把總結(jié)的內(nèi)容記下來，便于反復(fù)思考和前后對照時使用。

　　五、貫徹治療計劃

　　從行為主義學(xué)派的觀點看來，習(xí)慣的形成是一個條件反射建立的過程。

　　建立一種健康的行為習(xí)慣不但要求時間，有時也要求忍受某些不愉快的事實。向自己多年形成的不良習(xí)慣作斗爭，不但要求改變認(rèn)知，激發(fā)動機，主觀上有調(diào)整的要求，而且有時要忍受某些痛苦。

　　例如：為了戒酒，有時要使用厭惡刺激，在喝酒時使用一種催化劑，頻繁的嘔吐，所造成的痛苦體驗讓人再也不想喝酒了。

　　諸如此類的治療方法沒有堅決貫徹執(zhí)行治療決策的勇氣和毅力，那是很難完成的。

　　所謂貫徹治療計劃也還包含遵守計劃進度或治療步驟的含義。例如：在進行脫敏治療時，必須一步一步地進行，不能省略不能跨級進行。

　　治療時所規(guī)定的各項步驟或原則也必須絕對貫徹執(zhí)行，否則很難達到療效。