日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 高考心理輔導—如何樹立堅定的自信心

高考心理輔導—如何樹立堅定的自信心

2017-03-17 來源: 聊城公安民警心理健康學苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:高考的本質不過是一次考試,是一次有選拔功能的考試,從自己的心理上不要把它看得過重,要以一種平常心去應考,這也是許多高考成功者的經驗之談。很多人失敗不是敗給自己的能力,而是敗給了自己的焦慮,所以高考更是一場心理素質的考驗。

  到了高考沖擊的關鍵時刻,很多學生表現為“漠視、隨便怎么樣”的心態(tài),這都是自信心喪失的表現,這種心態(tài)如不及時矯正,不僅會浪費寶貴的沖刺時間,在很大程度上還會影響高考成績。

  有的同學說:“3年的時間都過來了,能得多少分就是多少分了,再努力恐怕也沒用。”也有同學說:“高三以來,我學習比以前更努力了,可是成績卻不如以前,看來我是沒希望了”。

  專家分析:這些都是考前焦慮、自信心喪失的表現,如何在考前保持良好心態(tài)、樹立堅定的自信,是高考成功的重要決定因素。對此,國奧心理醫(yī)院心理專家提供以下建議:

  首先,要對高考有一個客觀的認識——保持良好心態(tài)

  高考是一場心理素質的考驗

  心理學家曾進行過20個因素在高考中作用的研究,對2006年考入北京大學的51名狀元的調查顯示,考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位;考試前的準備在高考中的作用名列第二位;學習方法在高考中的作用名列第三;學習基礎在高考中的作用名列第四。

  高考的本質不過是一次考試,是一次有選拔功能的考試,從自己的心理上不要把它看得過重,要以一種平常心去應考,這也是許多高考成功者的經驗之談。很多人失敗不是敗給自己的能力,而是敗給了自己的焦慮,所以高考更是一場心理素質的考驗,如果你能把自己的心理焦慮程度調適到一個最佳的水平,那就一定能取得一個對于自己來說不錯的成績。

  平心靜氣迎高考、不怕輸者才會贏

  總是想一定要考上,要是考不上就完了,這也是一種偏執(zhí)的想法,一次的失敗并不代表終身的失敗,從人的一生來說,高考不是終點,學習是一生的事業(yè),一切的彎路都是為以后的直路做鋪墊。高考失利,太陽依舊會升起,鳥兒依舊會歌唱,只要自己不停止努力,就會成為最后的成功者。

  其次,客觀評價自己—為自己確定合理的目標

  學習基礎、身心素質等諸多因素決定了每一個人都有適合自己的位置,所以確定合理的目標很關鍵。心理學里有一個概念叫做“最近發(fā)展區(qū)”,即朝著自己努力能夠達到的目標去努力,而不是揠苗助長,過大的壓力不能轉變?yōu)閯恿?,只能將一個人壓垮。

  最后,不到最后一刻絕不放棄——樹立堅定自信

  按照心理學研究記憶的規(guī)律,我們可以發(fā)現,“溫故而知新”的作用非常大,記憶規(guī)律有一個“近因效應”:指當人們識記一系列事物時對末尾部分項目的記憶效果優(yōu)于中間部分項目的現象。所以考前沖刺階段,不僅不應該放棄,反而應該鞏固一些重點的知識,這才是科學的學習方法。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房