再次提醒你，拖累癥不是持久不變的狀態(tài)，而是一種連續(xù)體。大多數(shù)人都會受到輕微的影響，我們所提供的方法，帶領著人們從治愈，到享受更快樂、更豐富的生活。另外，如果有人深受其影響，而這篇微信無法提供他所需要的所有幫助。務必不要拖延，馬上尋求有能力的專業(yè)幫助。

　　同時，讓我們重申一次：拖累癥就像我們第一次發(fā)現(xiàn)它時那樣，是長期而累進性的疾病。當拖累癥開始明朗化，它的確會致病。

　　搭一趟治療過山車

　　過山車的始祖——赫西公園里的長耳大野兔，你只要爬進它尾巴的車子里，車子轉動鏈一開，猛然一顛就要開出去。開始時，車子慢慢爬上那段高架的、長長的山坡、發(fā)出刺耳的摩擦聲。當期待逐漸升高，你會想知道放在大腿上這個笨拙的小欄桿，在你真正需要它時，會不會毫無用處。

　　似乎經(jīng)過了無止境的漫長時間，你在邊緣上保持平衡。你根本不及準備好尖叫，車子就開始俯沖。方向顛倒，你的頭比你的胃先到達底部。然后你又噼啪爬上下一座山頭，再俯沖，再爬升……斜軌和山坡變低了，右轉的角度愈來愈小。第一個狂野的俯沖跟現(xiàn)在的距離很遠了，你隨意地滑行到下車的棚子里，搖晃著進入高潮驟減的車站。

　　復原幾乎都是這樣進行的。因為我們以前用過“深入痛苦”這樣的修辭，我們現(xiàn)在就來進行。想象治療過程為過山車第一個難以描述的翻筋斗。上升的方向指的是較不訴諸感情的痛苦，下降的方向則反之。翻筋斗的底部是你情緒最低潮時，有著最深沉的痛苦。

　　一部標準的過山車，啟動它的唯一外在力量是最開始的傳動鏈。當這些鏈把車子推上了第一個山頭頂部，也就是最高點后，車子就靠重力和慣性為下山的動力。第一個山頭愈高、愈陡，剩余所需的運動力量愈足夠（這就是為何接下來的山頭一個比一個低；當運動力在接下來的山頭用掉了，車子就迅速失去摩擦力，只停留在車軌上）。

　　在我們的復原模式里，第一個陡降會為上升式治療提供推動力及必要的東西。未來還會有其他的山頭，不過不會像這個這么陡了，而你也裝備完全，可以爬上去，并越過這些山頭。

　　第一階段：探索和發(fā)現(xiàn)

　　在第一個階段，你要管理自己生活中的“考古挖掘”行動。當你在讀時，你就已經(jīng)進行到了很重要的一個程度?，F(xiàn)在，該把發(fā)現(xiàn)自我的精華展現(xiàn)出來，并且還要找尋更多。你不僅是用指甲去挖掘重大而壯觀的事件；也要去找出現(xiàn)在看起來不重要的小事件。我們要用你過去的細節(jié)，加上目前生活中的強迫及沉溺行為，填滿一間匡西特（Unonset）的活動房屋。

　　在咨詢室，醫(yī)生會幫助病人承認兩件事：一個涉及到他們目前生活方式的沉溺、強迫、迷戀；另一個涉及到失落的童年。

　　不會有人喜歡承認自己有沉溺和迷戀的行為。因此，去看目前生活中花費你過多時間、精力的成分。你沒有什么會活不下去？電視？工作？一個重要的人？有什么對你意義重大，使得你必須花時間、精力在它上面，

　　而排除了其他的事？最重要的是你會隱瞞生活中什么事，或是偷偷摸摸的做，唯恐別人發(fā)現(xiàn)？你最秘密的行動之法律、道德標準如何？

　　不要現(xiàn)在就判斷你所找出和認定的事情是“對”和“錯”。只要把它們篩選出來就好。認識它們。

　　我們探索和發(fā)現(xiàn)的另一目標是，失落童年的問題。必要的話，重看一次前面內(nèi)容，提醒你自己在尋找什么。死亡、離婚、父母的關心。

　　我們在此進行的工作有兩項功能：一方面檢查你現(xiàn)階段生活如何進展，一方面檢查你以前的生活中曾發(fā)生什么事。如果你真的接受咨詢治療，到了第二次和第三次，我們會要求你描述你的童年，及你跟同學、鄰居、父母、兄弟姐妹、寵物等的關系。你像個孩子似的在怕些什么？期待什么？你能回想起特別的責罰、失去、獲得……嗎？你發(fā)生了什么事？你可以復習一下前面與失落童年有關的問題、材料，當你發(fā)現(xiàn)了那些片斷殘骸，把它們展示在桌子上。

　　第一階段最后，我們建議你說自己的故事。說給誰聽？可以是特別親密信得過的朋友，或者是你的配偶（這比較不常見，因為如果你陷入陷于拖累癥關系中，一定是跟配偶），自助的支援團體也是很好的對象。

　　每個人都會運用否認和低估，尤其是拖累癥者有著十分情緒化的生活，更是依賴這兩樣東西。這些扭曲讓你的自視能力變得遲鈍。現(xiàn)在，把你的故事告訴一個朋友和咨詢?nèi)藛T。說故事，表面上看起來很簡單，實行起來卻有著意義深遠的療效呢。想知道為什么嗎？那就去行動吧，