First提醒自己你是多么神奇

　　請?zhí)嵝炎约海闶且粋€奇跡。要盡可能多地獲取有關大腦和身體巨大潛能的信息。小編建議到學校的圖書館去瀏覽一些當今流行的，論述大腦和基因的科普著作。此外，你可以看一些科普電視節(jié)目。你要不斷將這些知識應用到你的自我意識中去，并培育你的自信心。

　　Second牢記每一個人都很神奇

　　請你將最近獲得的關于人的神奇性的認識推廣到周圍其他人的身上，包括你的朋友、家人、同學和你在大街上遇到的人們，甚至包括你的敵人。當你一旦開始意識到每一個人都像你一樣是多么獨特，你就開始在以一種新的視角看待別人了。每個人身上都有神奇性的彰顯，你要確定可以從他人身上學習什么？怎樣去欣賞和幫助身邊的人。

　　Third從日常的事件中學習

　　回憶一下在你的生活中發(fā)生的主要事件，你遭受的主要創(chuàng)傷、痛苦和失敗。你要意識到每一種經歷在某種程度上都在增強你的精神。你要想盡一切辦法使那些經驗能夠加速你的力量的成長。你也要從中發(fā)現積極的一面，挖掘內在的價值，汲取一切可能的教訓。

　　Forth學會欣賞自然世界

　　你要花一些時間去欣賞你周圍世界中多種多樣的美（在學校其實就有很多）。你可以獨自感受。當然，也可以和家人或朋友們一起分享（倆者感受是不同的）。

　　Fifth玩“獨一無二”的游戲

　　回想一下到目前為止你生活中曾有過的許多商販現在在想一下有多少人在完全相同的時間在完全相同的地方有完全相同的想法？

　　在生活于過去、現在和將來的所有人當中，你是獨一無二的。在廣袤的宇宙中，你是唯一的。不光你是這樣，這個星球上60億人中的每一個人都是這樣。世界上每一個人都是獨特的。想一想吧！你要為與你同在的每一個個體和群體驚嘆喝彩。（小編也要為你們喝彩）

　　Sixth仰望星辰

　　你可以在靜寂的夜晚仰望天空，努力識別不同的星系，你幾乎看到了整個宇宙，你正在頭腦中對它進行再創(chuàng)造。這是一個令人驚奇的事實，你只需想一想，你看到的是小小的微觀世界，但你的大腦卻抓住這些并重新創(chuàng)造出了整個宇宙。（我們創(chuàng)造了宇宙）

　　Seventh問問自己如下的一些問題：

　　●宇宙會終結嗎？如果會，那么，如何終結？在哪里終結？如果不會，為什么不會？

　　●我們的整個宇宙會是一個更大的宇宙的一個原子嗎？

　　讓你的想象力自由馳騁。你可以和你的同學一起去探討，看看你們想出什么樣的具有創(chuàng)造性的和想象力的答案。請你讀一讀天文學家和科學家的最新研究成果，了解一些有關宇宙及其居民的前沿知識。

　　Eighth暫停

　　每當你沖去解決一個又一個的小危機時，要停下來暫時休息一會兒。要把這樣的間歇當做一種精神工具，為你的生活提供有意義的空間。這樣的“思想間歇”會賦予你一個平心靜氣的機會，讓你的心態(tài)保持平和。

　　另外在比較匆忙或面臨壓力的時候，要有意識地努力牢記所有身邊發(fā)生的積極的“精神素材”，比如有同學在為目標而奮斗；家長在想辦法幫助和教育孩子；慈善家在竭力做好事；作家在辛勤寫作；音樂家在演奏歌唱；美術家在涂抹繪畫；人們在夢想更好的世界，并為此努力工作等。記住你是這幅全景中的一個組成部分，你是全球團隊中的一員，你必須鼓足勇氣，持之以恒地實現自己的計劃，追尋自己的夢想。

　　精神激勵法則

　　為配合精神的訓練，幫助你界定并強化你的生活目標，我們?yōu)槟銣蕚淞艘恍┱Z句。你可以反復默默背誦“精神法激勵法則”，也可以大聲朗讀，你還可以抄下來貼到墻上，這樣你可以你就可以經常看到它們。和所有的名言警句一樣，如果不斷地重復，它們在你身上、在你的生活中變成現實的可能性就會大為增加。

　　我是一個設計精良的神奇的藝術作品，我持續(xù)不斷的挖掘和開發(fā)我的潛能。

　　我每天都會對其他生命表現出更多的關心。

　　和其他人比較，我既獨特無比，也完全相同。我會尋求這樣的個體意識和社群意識。

　　我所說的、所做的和所創(chuàng)造的一切，都會產生難以衡量的持久影響。我竭盡全力使這樣的影響于己于人都有利。

　　我生活的地球是一個天堂。我對它給我提供的生存機會心存感激；我為它給我提供的豐富的禮物深表感激；我承諾要更加珍視它，并細心呵護它。

　　思維導圖

　　一個有趣的精神方面的練習是精神激勵法則的補充。假設你就是受困于太空中的宇航員，請你在一張大紙上寫下所有地球送給你的禮物，并且列出那些當你受困于太空或太陽系中其他美麗但無法生存的星球上時夢想找回的東西。

　　或者換一個方式，你可以將你的想法會成思維導圖。思維導圖很有趣，并且易于創(chuàng)造。它是組織想法和記筆記的極好方式，因為它是靠大腦天生的創(chuàng)造力，而不是背道而行。

　　在開始繪制思維導圖時，請你先在一塊白紙的中央畫出代表你核心思想的一個圖像（在這個例子中是地球）。然后從中心圖像開始，畫出向四周呈輻射狀的彩色曲線，就像樹枝一樣。每一條曲線上要包含想象當你受困于太空、夢想回到地球時所想到的一個詞語。然后，從每一個第一級的概念出發(fā)，由此聯(lián)想到的其他詞語。如此類推，形成下一級的概念群。

　　要盡可能使思維導圖色彩豐富、圖文并茂、獨具匠心，你的大腦并不是以線性的方式工作的，而是運用了色彩和圖像。