1.我們應(yīng)當(dāng)幫助誰？

　　按照偉大的精神領(lǐng)袖穆罕默德的話去做吧：

　　“對(duì)你的父母與親屬友好，

　　對(duì)孤兒和乞丐友好，

　　對(duì)近鄰與遠(yuǎn)鄰友好，

　　對(duì)旅行者友好，

　　對(duì)你的言語友好。”

　　事實(shí)上，奉獻(xiàn)或救濟(jì)是眾多世界性的偉大宗教的主要主張之一。“為慈善事業(yè)奉獻(xiàn)”是伊斯蘭教五大“信仰支柱”之一，也是猶太人與基督教徒行為中的中心原則，還是佛教徒和印度教徒的行為原則之一。

　　慈善能看到他人的需要，而不會(huì)去尋找理由。

　　2.“自言自語”

　　如同你按前面所做的一樣，檢查和思考你的“自言自語”，但這次要用一種不同的方法。要從對(duì)你自己慈善的新視角來思考。試試下面的大腦游戲：

　　想象你無論在任何時(shí)候?qū)W習(xí)新東西，你都被分割成兩個(gè)人：第一個(gè)是作為父母的你，另一個(gè)是作為5歲兒童的你。

　　作為父母的你扮演一個(gè)十足的教練角色，作為兒童的你則扮演學(xué)習(xí)的角色。作為父母的你以父母或教練的友愛與關(guān)心來影響作為兒童的你。你會(huì)使用如“對(duì)！”“太好了！”，“做得很好！”，“你將是一個(gè)偉大的魔術(shù)師（或足球運(yùn)動(dòng)員、吉他手）！”，“真是一個(gè)有趣的錯(cuò)誤！”，“再試試！”，“你能完成它！”，“做的不錯(cuò)！”等言語給予鼓勵(lì)。

　　3.思維導(dǎo)圖

　　試著畫一幅你生活中所有可能要感謝的人或事的思維導(dǎo)圖。你不要只關(guān)心如朋友、家人、健康這樣顯而易見的人或事，也考慮到一些小事情，如感覺陽光照射在你臉上，微風(fēng)溫柔的撫摸你的肌膚，你的味覺和嗅覺體驗(yàn)，以及你傾聽人們說話并與他們進(jìn)行交流等。

　　當(dāng)我們看到花兒的深處，我們會(huì)看到白云、陽光、礦石、時(shí)間、大地以及宇宙中其他的一切事物。沒有云就不會(huì)有雨，沒有雨就不會(huì)有花朵。

　　4.承認(rèn)小事情的價(jià)值，并把它說出來

　　每當(dāng)你度過一天的光陰，你就一定要給予它特別的承認(rèn)和欣賞。你要認(rèn)可與你一起工作和生活的那些人的價(jià)值，即是你順便看見的人，。一聲輕快的問候，或一句簡(jiǎn)單的“謝謝你”，就能讓一個(gè)人心情愉快地度過一天，這令人驚奇。請(qǐng)你記住所有人都有被他人欣賞與同情的需要。要感謝那些為你提供服務(wù)和給予你幫助的人，諸如商店職員、餐館服務(wù)員、垃圾收集者、街道保潔員、辦公室清潔員、公共汽車司機(jī)等，特別是那些從事“可怕”工作的人。如果沒有這些人的工作，生活將會(huì)更加令人難堪和不愉快。你還要感激你的朋友與同事，感激你的的經(jīng)理與老板。有意思的是，處于生活頂層的人得到的感激通常要比工作在底層的人少得多。這種現(xiàn)象正好與流行的看法相左。為什么會(huì)這樣呢？這是因?yàn)槊總€(gè)人都假設(shè)其他人在表揚(yáng)他們！

　　5.支持你所在的社區(qū)

　　你可以把不愿意再穿的衣服捐獻(xiàn)給慈善商店，你也可以參與學(xué)校的募捐活動(dòng)，如志愿服務(wù)數(shù)小時(shí)以協(xié)助他人解決困難。這些行為都可以支持你所在的社區(qū)。另外，你也可以花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)照顧?quán)従蛹业暮⒆?，或幫助同事的工作等。?shí)踐慈善行為的機(jī)會(huì)非常之多。

　　6.參與社會(huì)救助

　　新聞媒體經(jīng)常會(huì)頻繁地報(bào)道有關(guān)地震、饑荒、洪澇等各種各樣的自然災(zāi)害，電視節(jié)目里也充斥著處于絕望困境中的人們的畫面。面對(duì)這些迫切需要援助的情形，你要盡量捐些錢，或溫暖的衣服。你要花費(fèi)一些時(shí)間從事這種救濟(jì)活動(dòng)。當(dāng)社會(huì)上眾多的慈善小行為積累起來，就會(huì)形成巨大的救助力量，它們會(huì)幫助人們減輕痛苦。