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2017-03-11 來源：山西農(nóng)業(yè)大學(xué)心語心苑  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：情緒管理大師哈里斯提出了情緒ABC理論。A是指情緒誘體，引發(fā)情緒產(chǎn)生的客觀存在及事實(shí)，B是指情緒孕體，導(dǎo)致情緒的思想認(rèn)識(shí)及觀念理念。C是指情緒本體，情緒發(fā)生后的直接表現(xiàn)以及后果。

　　我們是先哭了，才感覺到發(fā)愁；先動(dòng)手打了，才生氣；先發(fā)抖，所以害怕？還是因?yàn)槲覀兂盍怂圆趴蓿鷼饬瞬艅?dòng)手打，害怕了所以發(fā)抖？

　　笑是面部表情

　　面部表情，是指通過臉上各部分的肌肉變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。人們說“眼睛是心靈的窗戶”，說明眼睛是最能夠傳達(dá)內(nèi)心所想的器官。不同的眼神可以表達(dá)人不同的情緒和情感。

　　比如，當(dāng)你高興時(shí)，就會(huì)眉開眼笑；生氣時(shí)，就容易怒目圓睜；驚恐時(shí)，可能會(huì)目瞪口呆。中國(guó)的很多成語，“畫龍點(diǎn)睛”、“點(diǎn)睛之筆”，都從另一個(gè)側(cè)面描繪出了眼睛的重要性。

　　但眼睛也不是“獨(dú)霸”表情天下的。心理學(xué)家的研究證明，人臉上的不同器官，具有不同的表達(dá)作用。比如，眼睛對(duì)于表達(dá)憂傷尤其重要，而口部則主要表達(dá)快樂或厭惡，前額能夠提供驚奇的信號(hào)。

　　于是，心理學(xué)家又進(jìn)行了下一步實(shí)驗(yàn)。給被試者看各種面部表情的照片，讓他們判斷照片里的人此刻的情緒是怎樣的。

　　結(jié)果顯示，快樂和痛苦是最容易被辨認(rèn)出來的情緒，而諸如恐懼、悲哀等情緒則較難辨認(rèn)，最難的，甚至是分辨不清的，是憐憫以及懷疑。

　　幸福是情緒和情感

　　情緒和情感是與生俱來的。

　　在大腦皮層的支配下，皮層和皮層下神經(jīng)協(xié)同作用，產(chǎn)生情緒和情感。

　　研究顯示，下丘腦后區(qū)與情緒的反應(yīng)關(guān)系密切。這里是產(chǎn)生憤怒反應(yīng)必不可少的區(qū)域，與恐懼也有關(guān)聯(lián)。當(dāng)刺激人的下丘腦以及周圍部位時(shí)，人會(huì)有快樂或者痛苦的情緒產(chǎn)生。

　　而大腦的邊緣系統(tǒng)，則是整合情緒體驗(yàn)的重要區(qū)域。如果通過手術(shù)切除了動(dòng)物的雙側(cè)杏仁核，那將會(huì)減少這個(gè)動(dòng)物兇暴的情緒。

　　網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)也與情緒有關(guān)，它主管激活與喚醒，是產(chǎn)生情緒的必要條件。

　　誰來誘發(fā)情緒

　　情緒管理大師哈里斯提出了情緒ABC理論。A是指情緒誘體，引發(fā)情緒產(chǎn)生的客觀存在及事實(shí)，B是指情緒孕體，導(dǎo)致情緒的思想認(rèn)識(shí)及觀念理念。C是指情緒本體，情緒發(fā)生后的直接表現(xiàn)以及后果。

　　一般認(rèn)為，情緒誘體能夠直接引發(fā)情緒本體，就像人遇到好的事情就會(huì)高興、興奮，而遇到壞的事情就會(huì)沮喪、憤怒一樣?？墒且恍┬睦韺W(xué)家卻認(rèn)為這只是表象，真正的情緒本體是情緒誘體通過情緒孕體才能夠產(chǎn)生的。

　　因此，他們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，分別找了兩組大學(xué)生作為被試。首先給他們都注射了能夠產(chǎn)生情緒反應(yīng)的腎上腺素，但告訴他們注射的是需要進(jìn)行試驗(yàn)的維生素。隨后，將第一組被試放在了能讓人產(chǎn)生快樂情緒的情境中，而將第二組被試放在了能夠產(chǎn)生憤怒情緒的情境中。

　　結(jié)果是，快樂情境中的被試感到很快樂，而憤怒情境中的被試感到很憤怒。他們的情緒并沒有因?yàn)樽⑸淠I上腺素而產(chǎn)生一致的反應(yīng)。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明情緒的產(chǎn)生源自于人的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)。

　　情緒學(xué)說

　　從古至今，有關(guān)情緒的學(xué)說有很多種。

　　詹姆士-蘭格的情緒學(xué)說認(rèn)為，任何作用，凡是能夠引起廣泛的在血管神經(jīng)系統(tǒng)功能上的變化的，都有一種情緒的表現(xiàn)。也就是說，他們僅把情緒當(dāng)做了一種因?yàn)閮?nèi)臟器官變化所引起的機(jī)體感覺的總和。于是他們的學(xué)說又被稱為“情緒的外周說”。

　　巴甫洛夫的情感學(xué)說認(rèn)為，大腦皮層的動(dòng)力定型的維持和破壞，都會(huì)引起皮層上的興奮，因而改變皮層下中樞神經(jīng)的活動(dòng)。這種改變引起內(nèi)臟器官和腺體活動(dòng)的變化，再引起骨骼肌的相應(yīng)活動(dòng)。然后這些變化又傳入神經(jīng)沖動(dòng)，返回大腦皮層。這時(shí)，我們就體驗(yàn)到了情緒。

　　到了現(xiàn)代，情緒學(xué)說強(qiáng)調(diào)情緒的發(fā)生依賴于有機(jī)體過去以及現(xiàn)在的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，以及對(duì)環(huán)境、事件的評(píng)估和愿望。

　　這樣看來，面部表情是情緒產(chǎn)生后的外在表現(xiàn)。也就是說，我們

　　感到幸福了，然后微笑。