覺察力

　　覺察是建立親密關(guān)系最重要的能力，指對(duì)自己內(nèi)在情感及需要的發(fā)生、變化有清晰的認(rèn)識(shí)。覺察也是了解自己的利器，親密關(guān)系重在心靈之間的交融，如果連自己的感覺和需要都不了解，那也就無從談起與別人的交流。

　　信賴力

　　前面三項(xiàng)能力的心理基礎(chǔ)是自己對(duì)別人信賴程度，你越信任對(duì)方，那么對(duì)方也越能體諒你的需求。即使你們之間出現(xiàn)了小小的不愉快，也會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)得以化解。在你與人交流的每個(gè)環(huán)節(jié)里，信賴你的發(fā)揮著潛移默化的作用，影響著關(guān)系的深淺程度。

　　同理力

　　“人同此心，心同此理。”對(duì)自己的覺察有多深，那對(duì)別人的了解和理解就有多深。同理力不等于同情心，同情心是指對(duì)失去自我立場(chǎng)的人的情感的關(guān)注；而同理力則既能感受別人的需要，又不失去對(duì)自己情感把握的能力。同理力是搭起人際交流的一座心橋。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在親密關(guān)系中，如果能夠站在對(duì)方的角度去看待問題，增加一份對(duì)對(duì)方行為的理解，很多沖突和傷害便能迎刃而解。

　　表達(dá)力

　　在親密關(guān)系的相處中，清晰地表達(dá)自我的需要及感覺是必需的，如果無法完整、明確地表達(dá)自我的需要及感覺是必需的，如果無法完整、明確地表達(dá)自己，那就可能會(huì)讓別人無法清楚地了解你。誤會(huì)和隔膜也會(huì)隨之而產(chǎn)生，從而影響關(guān)系的品質(zhì)。