當(dāng)你聽(tīng)到“壓力”這個(gè)詞的時(shí)候，首先會(huì)想到什么？沒(méi)完沒(méi)了的各種考試？每個(gè)月高額的房貸？辦公室里緊張的人際關(guān)系？孩子升學(xué)擇校？大大小小的家庭矛盾？當(dāng)這些“壓力”浮現(xiàn)在你腦海的時(shí)候，是否感覺(jué)到胃部的抽搐、手心的冷汗、頭痛、腰背酸麻？

　　人的一生都生活在兩種壓力中：一是作用于軀體的物理壓力，如大氣壓、地心吸引力等，這些壓力是維持生命形式的基本條件之一。二是精神壓力，如生存競(jìng)爭(zhēng)的壓力、對(duì)危險(xiǎn)與死亡的恐懼、人際壓力、情緒與情感的壓力等，這些壓力保持人的警覺(jué)（清醒狀態(tài)）和適當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ健?/p>

　　顯然前面所描述的那些身體不適是精神壓力所致，它們與生活的方方面面有關(guān)。心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為：壓力是一種“應(yīng)激”，是人們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)性或威脅性的情境作出反應(yīng)時(shí)所發(fā)生的生理和心理變化。而那些引發(fā)壓力的刺激和情境被定義為“應(yīng)激源”。生活中的各種事件都會(huì)成為“應(yīng)激源”，大到婚喪嫁娶、小到起床吃飯；或者諸如地震戰(zhàn)爭(zhēng)、大氣污染等社會(huì)環(huán)境變化；生老病死等軀體的變化等等都會(huì)給我們帶來(lái)影響，讓我們感受到壓力。當(dāng)壓力超出個(gè)體的承受范圍時(shí)，會(huì)引起一系列的生理和心理反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致軀體或心理疾病。

　　然而從另一方面來(lái)看，壓力也是我們正常生活不可缺少的部分。就如同饑餓能夠促使動(dòng)物發(fā)揮獵食天性來(lái)獲取生存資源一樣，壓力能夠讓人類發(fā)展出生活必須的應(yīng)對(duì)能力和防御機(jī)制。壓力反應(yīng)有利于身體在環(huán)境的變化中維持自身的平衡，增強(qiáng)我們的環(huán)境適應(yīng)能力。

　　既然生活中壓力如同大氣壓一樣無(wú)處不在，那么我們?cè)撊绾翁幚硭?？有些人選擇逃避：逃學(xué)怠工、回避交際……雖然這也是一種壓力應(yīng)對(duì)方式，但卻解決不了問(wèn)題——逃避本身又會(huì)帶來(lái)新的壓力。那么不妨嘗試微笑著與壓力打個(gè)招呼：以積極的心態(tài)面對(duì)壓力、學(xué)習(xí)如何管理壓力，也許不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你能夠和壓力和諧共處，甚至可以合理地借力使力獲得更大的生活動(dòng)力！