方法1:進行親子練習
在家里可以進行一種有效的親子練習。孩子和母親(父親)背靠背坐著,其中一人不受打擾地說3分鐘,傾訴想要表達的任何感情,另外一人只需以“嗯嗯”附合。3分鐘的時間到,他(她)才能說話。雙方輪流說話,直到想要說的全部說完為止。結(jié)束時,兩人應(yīng)該至少在一起說5分鐘。
方法2:投擲目標
你可以在孩子臥室的墻上掛一個投擲板,當他/她向你或其他家人傾訴完憤怒后,還需要一段時間將體內(nèi)的憤怒釋放出來,每次用飛鏢投擲目標時,他/她會繼續(xù)發(fā)泄出他/她的怒氣。能夠進行此類練習,表明孩子正在感情豐富的家庭環(huán)境中成長。
記住,當孩子向你傾訴憤怒之情時不要作評判,尤其是當憤怒指向你時。你的支持會告訴他/她:正確地表達憤怒會使人更有力。對孩子來說,重要的是要知道憤怒并不是“不良”的情緒,發(fā)泄怒氣的做法是有好處的,它會使被壓抑在心底的強烈情緒釋放出來,對身體和心理都受益,并且不會傷害到其他人。
方法3:寫下反擊的話語
有一種釋放怒氣的做法是在手紙或紙巾上寫下只給自己看的憤怒反擊的話。孩子可以在浴室的臺子上或任何能暫時獨處的地方寫下這類話,告訴孩子,既然沒有別人看到他/她寫的內(nèi)容,他/她可以自由地表達憤怒的情緒。
不過,當孩子憤怒地寫下此類的話,甚至有些是咒罵的話、自己看著都臉紅的話時,我們要告訴孩子處理這類便條的方法之一是要撕掉它們。甚至用水將紙屑沖走,假想敵人也被水沖走了。
方法4:讓孩子哭出來
哭泣對孩子是有好處的??奁谷梭w產(chǎn)生一種令人放松的化學(xué)物質(zhì),可促進體內(nèi)毒素釋放,降低緊張度,改善體內(nèi)生物化學(xué)環(huán)境,這是人們“大哭”一場后常常覺得心情舒暢的一個原因。
家長可以這樣想,哭泣是給孩子一次經(jīng)歷自己感情的機會。這樣,幾分鐘之后,你只需攬著他/她,和他/她在一起,輕聲對他/她說諸如“這太不幸了”或“多令人失望啊”之類的話。
如果孩子沖進自己的臥室并關(guān)上了房門,這時你也不要過去安慰他/她,讓孩子自己呆一會兒。讓孩子在難過的同時學(xué)著安慰自己,這對孩子是有益的。幾分鐘后,再進去對他/她說一些他/她需要聽到的支持話語,表明你并不因他/她的情緒波動而不快。他/她的身體會因此更健康。
急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風發(fā)作,慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱關(guān)節(jié)和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價: ¥26.5專為青少年生長發(fā)育補充DHA牛磺酸,促進青少年生長發(fā)育,促進智力提升,
健客價: ¥148涼血降壓。用于多血癥,高血壓癥,肝膽疼痛,聲啞目赤,口渴,口唇發(fā)紫,月經(jīng)不調(diào)。
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