投射,是心理一個(gè)術(shù)語，是精神分析學(xué)派的經(jīng)典術(shù)語。

　　投射的意思就是把自己內(nèi)心的想法或者愿望等放到別人身上。“以己度人”就是對投射最好的詮釋了。而投射是影響人際關(guān)系的最主要的機(jī)制。精神分析有句話：一切都是投射。當(dāng)你去判斷一個(gè)人的時(shí)候，那就是投射了。

　　在一次和幾個(gè)人吃飯的過程中，我玩了一個(gè)小游戲：我讓在坐的幾個(gè)人都猜一下我的口袋里有多少錢。答案很多：有猜我口袋里有1000左右的，也有猜2000左右的，還有一個(gè)比較夸張，猜我口袋里應(yīng)該有5000。在他們猜的過程中，他們都用了一個(gè)詞“應(yīng)該”。而我當(dāng)時(shí)口袋里也就53元。為什么他們會這樣去猜測呢？因?yàn)樗麄兏髯园凑兆约嚎慈说慕?jīng)驗(yàn)，去認(rèn)為。有人說：男人出門應(yīng)該有多少錢。呵呵，那是因?yàn)樗哪信笥殉鲩T總是帶多少錢。這是一個(gè)投射的游戲，她們都認(rèn)為自己內(nèi)心對人的判斷是真實(shí)的。還有一個(gè)朋友更有趣：她認(rèn)為我本來應(yīng)該有2000的，只是今天玩這個(gè)游戲，所以才放了很少錢在里面，那不是我的常態(tài)。我應(yīng)該是帶2000出門的人。呵呵，我解釋我一直口袋里很少現(xiàn)金的，她不相信，很固執(zhí)的認(rèn)為她的判斷是真實(shí)的，甚至還認(rèn)為我有可能在欺騙她，然后有點(diǎn)不悅。這又有一個(gè)名詞：投射性認(rèn)同。

　　每個(gè)人都或多或少有投射的現(xiàn)象，只是很多人可以通過檢驗(yàn)去了解真實(shí)的東西。而很多人不檢驗(yàn)，一直固執(zhí)的認(rèn)為自己投射的才是真實(shí)正確的，其他的都是隱瞞和欺騙。這就嚴(yán)重地影響到了關(guān)系。而投射在親密的關(guān)系中甚為重要。妻子因?yàn)楹ε伦约汉驼煞蛑g的關(guān)系不穩(wěn)定，總是在無意識中害怕被拋棄，這樣的感受被她認(rèn)為是真實(shí)的，所以一直用這樣的感受去發(fā)現(xiàn)丈夫的所有行為。比如：丈夫早上起來因?yàn)閷ψ约鹤龅脑绮蜎]有吃，妻子就開始想是因?yàn)檎煞虺粤似渌俗龅脑绮停韵訔壸约海@樣的想法一下子就當(dāng)成事實(shí)，開始去指責(zé)丈夫，丈夫有口難辯，發(fā)生爭吵。甚至妻子會和其他人去抱怨自己的丈夫。因?yàn)樗齼?nèi)心中認(rèn)定丈夫已經(jīng)做了這樣的事情，而且自己絕對是個(gè)受害者。當(dāng)然廣泛的投射是精神病性的，但在特定事物上的的投射都是因?yàn)樵?jīng)遭受過某種挫折，雖然有些挫折是自己想象出來的。

　　男女之間的一見衷情更是投射的表現(xiàn)。彼此之間內(nèi)心都有著一個(gè)他（她），當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼前的那個(gè)人和符合自己內(nèi)心情人的特質(zhì)，那一見衷情也就發(fā)生了。所以很多時(shí)候彼此愛上的是投射的影子，而非真實(shí)的那個(gè)人。因此，一見衷情很容易打破彼此之間的幻想而成為敵人。事實(shí)上我們經(jīng)常在做自己欺騙自己的事情。

　　投射是需要被檢驗(yàn)的。很多人總是認(rèn)為自己不如人家，有人認(rèn)為自己總是不被喜歡的；這些都是投射的結(jié)果。一旦自己投射的這些被自己認(rèn)同了，那關(guān)系也就變成自己想象的那樣了，就沒有真實(shí)關(guān)系存在了。而投射的最初動(dòng)機(jī)就是保護(hù)自己不受傷害。而這樣對傷害的恐懼，才是影響自己對外在世界的判斷的。很多人認(rèn)為自己一直在為別人活著；或者有人經(jīng)常指責(zé)他人；這些都是投射的結(jié)果。

　　檢驗(yàn)是否投射，最好的辦法就是問一下他人的感覺。但很多用投射來建立關(guān)系的人經(jīng)常會感覺別人在欺騙自己的。他們不相信真實(shí)的存在，更相信自己內(nèi)心的判斷。而往往被他投射的對象也會認(rèn)同他的投射出來的形象而去成為那樣的人。所以愛的時(shí)候，彼此在扮演對方心中的完美形象；當(dāng)恨產(chǎn)生的時(shí)候，那個(gè)被恨的形象也就被對方扮演著了。這樣的話，雙方都失去了真實(shí)的自己。這是關(guān)系中最有趣的現(xiàn)象。

　　要去阻止投射后被認(rèn)同，最好的辦法就是讓投射的人自己感覺到：哦，那只是我的猜測，事實(shí)不是這樣的！但這需要寬容和接納的能力。如果對方投射給你的是你自己能接受的好的東西，那你會感覺很舒服。而如果對方把壞的，讓你不能接受的一個(gè)形象投射到你身上的時(shí)候，那感覺會讓你很不舒服，然后就開始掙扎，殊不知，你越是掙扎的告訴對方那不是真實(shí)的自己的時(shí)候，其實(shí)你已經(jīng)認(rèn)同了對方的投射，這樣關(guān)系就陷入了糾纏中。你想洗都洗不清了。有些人甚至只有按照對方投射出來的形象而去做出行為了。老婆一直認(rèn)為丈夫會拋棄她，那真的后來就拋棄了她，因?yàn)檎煞驅(qū)嵲跊]辦法和這樣的女人生活在一起。那這樣老婆內(nèi)心投射的丈夫就成為了現(xiàn)實(shí)，這樣她就更肯定的認(rèn)為男人是會拋棄自己的。那自己這樣被拋棄的恐懼成為現(xiàn)實(shí)，又強(qiáng)化了老婆內(nèi)心的體驗(yàn)，她對男人更沒有信心。等下次再找一個(gè)男人的時(shí)候，拋棄的恐懼感就更強(qiáng)，那她需要在另一個(gè)男人身上獲得更多肯定，那另一段關(guān)系也就比第一段關(guān)系可能結(jié)束更早。重復(fù)著第一次的經(jīng)歷。最有趣的是：她會重復(fù)找類似的男性做自己的親密伴侶。因?yàn)樗龥]有能力去修正自己內(nèi)心投射出去的影子與真實(shí)對象之間的關(guān)聯(lián)。

　　投射是心理防御機(jī)制之一，但這樣的方式是很幼稚的一種防御機(jī)制。如果在形成之初沒有被很好的檢驗(yàn)，那這樣的機(jī)制就會延續(xù)到成年階段，想去檢驗(yàn)，自己就缺乏能力了。所以很多時(shí)候心理醫(yī)生就象一面鏡子，讓對方看到：喏，這就是真實(shí)的你自己和真實(shí)的關(guān)系。這時(shí)候，由于投射而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)才會被真正的修正。