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正念:面對(duì)痛苦與壓力,讓頭痛消失無蹤

2017-01-20 來源:京城催眠師  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:是的,心理問題造成的痛苦不僅僅體現(xiàn)在身體上,更為痛苦的是它得不到家人、朋友的理解。很多人都認(rèn)為心理問題不是事兒,忍一忍就過去了。但是,只有當(dāng)這個(gè)人親身體驗(yàn)到心理問題的痛苦之后,才發(fā)現(xiàn)心理問題除了會(huì)讓自己身體承受難言的痛苦之外,還會(huì)因?yàn)榈貌坏嚼斫?,而產(chǎn)生強(qiáng)烈的無助感與孤獨(dú)感。

  我們已經(jīng)用了連續(xù)兩天的時(shí)間,去覺察自己的內(nèi)在負(fù)面的情緒、面對(duì)自己內(nèi)在的痛苦。

  痛苦、煩惱是需要進(jìn)入到意識(shí)被我們面對(duì)及接納的。它們并不會(huì)因?yàn)槲覀兊奶颖芏В聦?shí)上它們會(huì)通過各種方式影響我們的身體與行為。當(dāng)我們?cè)陬^痛的時(shí)候,我們可能會(huì)首先選擇服用藥物。但是,往往頭痛并沒有因此消失。在這個(gè)時(shí)候,頭痛可能是一些心理問題的展現(xiàn),它代表了某一種負(fù)面的情緒,比如煩惱或壓力過大。

  這兩天,我就有個(gè)來自南方一個(gè)城市的患者。她每次在睡覺的時(shí)候,一旦躺下來,就會(huì)感覺太陽穴的位置有種被擠壓的痛感。這種痛苦已經(jīng)持續(xù)了十年了,嚴(yán)重地影響她的睡眠。她去過很多醫(yī)院做了檢查,并用了許多藥,都根本沒有解決問題,反而問題越來越嚴(yán)重。她的工作、婚姻都受到了嚴(yán)重的影響。她的家人非常不理解她,認(rèn)為她不過就是在折騰。她告訴我說:李老師,我覺得即使得了癌癥也不可怕,但是,心理的問題太痛苦了,關(guān)鍵是還沒有人理解我,我爸媽、老公都覺得我根本就是沒事找事。我想死的心都有了。

  是的,心理問題造成的痛苦不僅僅體現(xiàn)在身體上,更為痛苦的是它得不到家人、朋友的理解。很多人都認(rèn)為心理問題不是事兒,忍一忍就過去了。但是,只有當(dāng)這個(gè)人親身體驗(yàn)到心理問題的痛苦之后,才發(fā)現(xiàn)心理問題除了會(huì)讓自己身體承受難言的痛苦之外,還會(huì)因?yàn)榈貌坏嚼斫?,而產(chǎn)生強(qiáng)烈的無助感與孤獨(dú)感。

  我和這位來訪者,用了兩周的時(shí)間,探索她的成長(zhǎng)經(jīng)歷,探索她的面臨的生活壓力。每次當(dāng)我們開始面對(duì)問題的時(shí)候,她在最初都試圖去逃避,我陪伴著她一點(diǎn)一點(diǎn)地去面對(duì),與父母,與那些曾經(jīng)有意或無意傷害她的人進(jìn)行和解。每一次,當(dāng)她和解后,頭痛就減輕一些。到最后,臨走的時(shí)候,那曾經(jīng)折磨了她十年之久的頭痛終于消失了。而她也像換了一個(gè)人一樣,學(xué)會(huì)去面對(duì)生活中的壓力與煩惱。

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