當我們情緒低落時,有的朋友會選擇對吃來幫助自己減壓,而這種情況往往會發(fā)生在女性朋友的身上。生活中,當許多女性在感到緊張或面對壓力時會選擇暴飲暴食,希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個宣泄的出口。
暴飲暴食是心病,都是情緒惹的禍
當你情緒低落時是否會大吃冰淇淋、蛋糕等甜點,或揮汗如雨地品嘗著火爆刺激的麻辣火鍋來排解愁緒……許多女性在感到緊張或面對壓力時會選擇暴飲暴食,希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個宣泄的出口。研究發(fā)現(xiàn),在城市長大的年輕女性,暴食癥的發(fā)病率是厭食癥的2倍,在大城市甚至達到5倍。而神經(jīng)性貪食癥多見于女性,女性患病率為1%~3%,是男性的10倍,平均發(fā)病年齡為18~20歲。專家指出,情緒化飲食帶來的是飲食過量、超重和內(nèi)疚感,并不能解決人們實際生活中的問題和情緒,反而會加劇人們情緒的不穩(wěn)定性,損害身心健康。
女白領小張心情不好時,喜歡用很多很多的零食塞滿自己,尤其是薯片……中學生楊婕自從上高三以來,面對考試壓力,她開始拼命吃東西,僅僅半個學期體重就猛增。在家里,楊婕把能吃的都吃了,甚至有的剛剛從冰箱里拿出的東西,來不及放到微波爐里加熱就被她全部吞下。
一年前,黃麗因為考研失敗,心情低落的她開始靠狂吃食物來發(fā)泄心中的郁悶。每頓都會吃大量的食物,而且每天吃東西的頻率也不斷增加,因擔心自己發(fā)胖,她又用手摳喉嚨將吃下去的食物催吐出來,然后繼續(xù)狂吃新的東西……長沙市第四醫(yī)院身心障礙科副主任醫(yī)師李云歌表示,黃麗患上了神經(jīng)性貪食癥,這是一種心理疾病,需要接受專業(yè)的心理治療。
人們喜歡暴飲暴食皆因壓力所致
心理學上,情緒化飲食是指攝入飲食的出發(fā)點是為了回應人的情緒感受而不是出于饑餓,這類人群通常把就餐作為抑制或緩解不良情緒的一種方式,壓力、焦慮、悲傷、生活單調(diào)、憤怒、孤獨、人際間交往障礙和自尊心不足都可引發(fā)。
美國心理學協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn),壓力會導致人體皮質(zhì)醇水平升高,進而刺激了對可口零食的欲望。多達50%的超重者,喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。歷史上,曾為英國副首相的普雷斯科特也曾長年患有飲食失調(diào)癥,暴飲暴食成性。他曾說:“我可以肯定暴食癥和工作壓力過大有關,暴飲暴食的確成為我釋放壓力的有效途徑。”
心理專家表示,現(xiàn)代人生活在一個“壓力山大”的社會中,在重壓之下,人們會通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒,比如“吃”這種方式?;蛟S當時的你并不是餓,也并不是身體的需要,只是希望借由味覺的刺激,讓壓力找到一個宣泄的出口。專家提醒,情緒化進食并不能解決人們實際生活中的問題和情緒,反而會加劇人們情緒的不穩(wěn)定性。
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