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男性更年期治療的心理療法介紹

2015-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:男性更年期治療的心理療法是現(xiàn)代社會(huì)中人們所研究出的最關(guān)鍵的治療方法,因?yàn)槟行愿昶谌耘f是一種心理疾病,而心病還須心藥醫(yī),只有通過一定的心理治療才能幫助廣大患者朋友逐漸緩解自己的更年期癥狀,下面就為大家具體介紹男性更年期治療的心理療法。

   治療男性更年期的心理療法如下所示:

 
  (1)是以靜制動(dòng),保持心理的穩(wěn)定,消除不必要的緊張。更年期的男性應(yīng)該學(xué)一點(diǎn)更年期常識(shí),了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌。
 
 ?。?)是要學(xué)制怒。由于雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發(fā)怒。在更年期由于內(nèi)分泌紊亂,更容易發(fā)怒。所以更年期的男性一定不要隨意發(fā)怒,要學(xué)會(huì)運(yùn)用種種方法來&ldquo制怒&rdquo。
 
 ?。?)是盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng),不要沒事一個(gè)人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
 
 ?。?)是要及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫,就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結(jié)論。另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒&ldquo釋放&rdquo。
 
 
  (5)是規(guī)律的生活習(xí)慣。吃飯、睡覺、活動(dòng)都要講究科學(xué)性。吃飯要規(guī)律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數(shù)小時(shí)。事實(shí)表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
 
  男性更年期治療的心理療法已經(jīng)在上文中為大家做了具體的介紹,希望上述五種治療方法都能夠被廣大男性朋友所采納,因?yàn)橹挥心e極按照上述方法進(jìn)行治療了,才能夠知道自己適合哪種治療方法,從而保證自己的更年期癥狀會(huì)逐漸得到緩解最終徹底將其擺脫。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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