社交恐怖癥是對(duì)社交處境持久而強(qiáng)烈的恐懼，甚至?xí)谢乇苄袨??；颊咛幱诹钇淇謶值那榫皶r(shí)可能會(huì)有焦慮、心慌、惡心、臉紅等癥狀，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)將自己與外界隔離。一般對(duì)社交恐懼癥的治療以心理療法為主，但是日常生活中有些食物可以幫助治療社交恐懼癥。

　　【蓮子芡實(shí)粥】

　　原料：蓮子、芡實(shí)、大米。

　　做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

　　功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。

　　【蓮子百合粥】

　　備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。

　　做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　【銀耳蓮子粥】

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

　　做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　食物對(duì)治療社交恐懼癥來(lái)說(shuō)有一定輔助作用，要想真正治療社交恐懼癥，還需接受正規(guī)的心理治療，并且要注意克服自己社交中的自卑感，主動(dòng)與人交往，做一個(gè)勇敢自信的人。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）