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晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)

2014-12-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)?!⊥硭瘡?qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會累積起來,最終嚴(yán)重危害健康,甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。讓我們一起了解晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。

   晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會累積起來,最終嚴(yán)重危害健康,甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專家對長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對照研究,發(fā)現(xiàn)長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。

 
  1、白天忙工作晚上忙放松
 
  上班后每天能玩的時間少了許多,因此晚睡強(qiáng)迫癥患者總覺得下班后時間是自己的,應(yīng)該好好放松才對得起自己。于是,晚睡強(qiáng)迫癥患者下班回家后,就會玩到凌晨一兩點(diǎn),天亮了還是按時起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進(jìn)辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。
 
  2、零點(diǎn)前無精打采零點(diǎn)后生龍活虎
 
  晚睡強(qiáng)迫癥患者在午夜零點(diǎn)前做什么都沒有興致,但為了即將到來的興奮時段不得不強(qiáng)迫自己別睡覺。過了最困的時候,晚睡強(qiáng)迫癥患者的精神又來了,看書、寫文章、和同樣有晚睡習(xí)慣的朋友聊天,忙得不亦樂乎。
 
  許多晚睡強(qiáng)迫癥患者已經(jīng)習(xí)慣了把正經(jīng)事拖到晚上來做,這個習(xí)慣沒少給他們添麻煩,白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來,萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當(dāng)碰到這些情況,晚睡強(qiáng)迫癥患者都會為自己睡得太晚、沒有早點(diǎn)完成工作而后悔,可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。
 
  3、夜貓”習(xí)性吞噬都市人的健康
 
  將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況,其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào),讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
 
  造成“晚睡強(qiáng)迫癥”通常有兩種原因。一是對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天,壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上,觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力;二是對睡眠的認(rèn)識形成了習(xí)慣性誤區(qū)。
 
  強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜志、寫文章等。
 
(實(shí)習(xí)編輯:姚嘉熙)
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