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掌握22個(gè)小習(xí)慣 讓你輕松成為記憶達(dá)人

2014-11-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：經(jīng)研究表明，生活中的很多活動(dòng)都有助于鍛煉我們的大腦增強(qiáng)我們的記憶力，那么到底是哪些行為能幫助我們成為記憶達(dá)人呢，我們一起來(lái)看一下。
　　經(jīng)研究表明，生活中的很多活動(dòng)都有助于鍛煉我們的大腦增強(qiáng)我們的記憶力，那么到底是哪些行為能幫助我們成為記憶達(dá)人呢，我們一起來(lái)看一下。
 
　　1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。
 
　　2、經(jīng)常用手指分辨硬幣
 
　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
 
　　4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。
 
　　5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。
 
　　6、左手端茶杯。
 
　　7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。
 
　　8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。
 
 
　　9、在陌生的地方散步。
 
　　10、每天吃點(diǎn)甜食。
 
　　11、吃早餐。多咀嚼。
 
　　12、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。
 
　　13、每天快走20分鐘。
 
　　14、一天十次“手指操”。
 
　　15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。
 
　　16、記錄成功的事。
 
　　17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。
 
　　18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。
 
　　19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。
 
　　20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。
 
　　21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目。
 
　　22、做個(gè)傾聽(tīng)者。
 

　　如果你希望自己的記憶力能有所提高，那么不妨堅(jiān)持做以上一些能做到的小事，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，讓然后定期檢測(cè)一下其改善記憶力的效果吧·也許當(dāng)你堅(jiān)持了半個(gè)月就會(huì)有意想不到的收獲噢。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬） 

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