正坐在床上,腿部略微屈膝,腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕的捏住腿部,然后從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微酸疼,爾后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦,以達(dá)到減肥瘦身效果。
正坐在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當(dāng)腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌膚略微發(fā)紅后,即可換另?xiàng)l腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán),還能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱,輕松瘦出美腿。
正坐在床上,將雙腿并攏,略微屈膝,腳掌著地。利用食指的關(guān)節(jié),輕輕的去按壓腿部的穴位,雙腿交替著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢,還能使雙腿恢復(fù)元?dú)?,讓你輕松擁有纖長美腿。
正坐在床上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,片刻后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。該按摩瘦腿方法使腿部得到放松,這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達(dá)到瘦腿效果。
以上的內(nèi)容就是中醫(yī)減肥中的一項(xiàng)減肥方法,按摩減肥,對(duì)于這種減肥方法來說,其實(shí)自己在家中也可以互相進(jìn)行減肥,希望上述內(nèi)容可以對(duì)大家有一定的幫助。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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