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男士瘦身:米飯才能當主食

2014-09-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在,很多男士都非常關(guān)心減肥瘦身這個話題,那么,男士減肥要注意哪些問題?減肥專家表示,男士減肥要多吃米飯。因為米飯是一種碳水化合物,熱量不高,多吃米飯能夠幫助大家減少進食熱量高的食物?,F(xiàn)在,小編就為大家介紹一下幾種米飯減肥食譜!

  紅豆米飯

  紅豆,本身就具有促進腸胃蠕動的作用,配合米飯,減肥效果更佳。

  材料:紅豆、大米

  做法:紅豆先浸泡一小時,將其放入適量的大米,加上適量的水蒸煮即可。

  白蘿卜條米飯

  白蘿卜,生性偏涼,可以很好的促進消化系統(tǒng)運作。

  材料:白蘿卜、大米

  做法:將白蘿卜洗凈切好,待米飯煮開,將白蘿卜放入鍋中,等片刻,即可。

  紅薯米飯

  紅薯,可以改善便秘的癥狀,促進腸胃蠕動。

  材料:紅薯、大米

  做法:紅薯洗凈去皮,切成小塊狀;待米飯煮開,將其放入鍋中即可。

  男士減肥要注意哪些問題?男士減肥除了要注意飲食,控制飲食讓體重降下來之外,還需要多做運動,這樣即使體重減下來了,人也不會顯得很瘦弱,而是顯得很有男人味,男士減肥要做型男,而不要做弱男!

(實習編輯:林雅思)

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