一、細(xì)嚼慢咽

　　很多人都不知道，正確的飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉有著舉足輕重的作用。事實(shí)上牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助激活大腦，讓大腦更加積極地只會(huì)身體的新陳代謝。同時(shí)，多咀嚼纖維質(zhì)含量較高的食物，如芹菜、粗糧消化餅干，能夠有效預(yù)防便秘，使身體保持輕盈的狀態(tài)。此外，牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)，幫助美化臉型。正確的咀嚼方法是一口食物在兩側(cè)牙齒細(xì)嚼15-25下，輕嚼慢咽，這樣才有利于臉部塑形。

　　二、5分鐘臉部消腫法

　　晚上睡覺(jué)之前喝水太多，第二天早上臉部就會(huì)有些水腫，眼皮也脹脹的。此時(shí)你可以稍微改變一下平時(shí)洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝。也可以喝一杯有利尿作用的烏龍茶或者咖啡，將臉部多余的水分排出去。最后用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，幫助消除眼皮腫脹。

　　三、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在48℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。

　　四、面部減肥操

　　有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)