亞健康問題已不容忽視，積極參加體育鍛煉是改善亞健康狀況的有效途徑。但健身的方法多種多樣，什么運(yùn)動(dòng)既有鍛煉效果，又能簡易方便地每天參與呢？這個(gè)答案就是"行走"，它不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，是最簡單有效、適合全民參與的健身方式。

　　世界衛(wèi)生組織已將行走定為"世界上最好的運(yùn)動(dòng)"，專家指出，正確的行走可增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病，還能促進(jìn)消化液分泌，保持良好體形，改善體內(nèi)自律神經(jīng)的操控狀態(tài)，解憂排壓。據(jù)介紹，根據(jù)步伐大小的區(qū)別，正常人行走一萬步大概是5-7公里的距離，鍛煉量非常合適。如果沒時(shí)間健身、打球，不妨試試這項(xiàng)已流行全球的健康運(yùn)動(dòng)，用行走敲開健康之門。

　　明日，就有這樣一場(chǎng)以"行走"為主題的活動(dòng)等你參與--"無限極2014世界行走日"。6月7日上午9時(shí)，"無限極2014世界行走日"上海站活動(dòng)即將啟動(dòng)。屆時(shí)近5000人從上海世紀(jì)公園湖濱大道東（靠近音樂噴泉）起步，經(jīng)臥波橋、夢(mèng)湖橋、玉珠橋、花苑北道、花苑東道、金盞橋、云間道、林間道、環(huán)湖西路，終點(diǎn)為音樂廣場(chǎng)，全程5公里。

　　活動(dòng)沿途，主辦方利用橫幅等宣傳品介紹行走養(yǎng)生小知識(shí)，設(shè)立醒目標(biāo)志提醒大家"每天一萬步"的健身目標(biāo)。行走沿途特意設(shè)置了腳跟、腳尖、倒步、拍打、甩手等五種不同的行走方式體驗(yàn)區(qū)，參與者可以全程變換各種不同的走姿，體驗(yàn)不同行走方式對(duì)身體的益處。

　　據(jù)了解，今年的行走日活動(dòng)還將融入更豐富的趣味元素，增加活動(dòng)的樂趣，吸引大眾參與。主辦方將在步行終點(diǎn)設(shè)立豐富多彩的互動(dòng)活動(dòng)，萬步認(rèn)證、健康講座、3D畫展、互動(dòng)游戲、簽名長卷等環(huán)節(jié)將讓參與者流連忘返。現(xiàn)場(chǎng)的健康知識(shí)講解，專家養(yǎng)生互動(dòng)與游戲活動(dòng)融為一體，讓人們?cè)谟腥さ募文耆A中了解養(yǎng)生知識(shí)與健康理念。屆時(shí)，市民還可以針對(duì)體質(zhì)下降等各類亞健康問題向養(yǎng)生專家咨詢。

　　本次"無限極世界行走日"活動(dòng)旨在提高大眾健康意識(shí)，倡導(dǎo)百姓以日常行走這種簡單、低碳的方式參與健身，同時(shí)感受行走帶來的健康和快樂。