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2018-11-19 來(lái)源：美胸減肥健身  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚(yú)絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物會(huì)動(dòng)用咬肌，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，引起下頜角肌肉肥大。不知不覺(jué)之間，你的臉就“大”了一圈。

 臉大是一種怎樣的體驗(yàn)？

護(hù)膚品用得比別人快！

打電話一不小心就被臉上肉肉“擠”掛了！

自拍根本沒(méi)法露全臉??！

戴眼鏡的時(shí)候一不小心就戳著自己的雙眼……

這多么痛的領(lǐng)悟

真的誰(shuí)大誰(shuí)知道?。?/p>

有人就說(shuō)了，天生臉大我也好無(wú)奈啊

額……天生臉大，你沒(méi)錯(cuò)

但后天自己作的，這鍋就得自己背了

下面的一些不良生活習(xí)慣

可能會(huì)讓你的臉一天天變大

趕緊來(lái)看你中了幾招！

過(guò)度咀嚼

臉大不一定是因?yàn)榕?，也有可能是因?yàn)槟愕哪樉捉肋^(guò)度，鍛煉過(guò)多，長(zhǎng)“肌肉”！

經(jīng)常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚(yú)絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物會(huì)動(dòng)用咬肌，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致下巴肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，引起下頜角肌肉肥大。不知不覺(jué)之間，你的臉就“大”了一圈。

因此，想要巴掌臉的妹紙們，平時(shí)就要盡量避免過(guò)度使用咬肌，少嚼口香糖，少吃太多堅(jiān)硬的食物。

偏好重口味

喜歡重口味食物，尤其偏好吃過(guò)咸的人，容易出現(xiàn)水腫，讓臉變大。這是因?yàn)辂}分中的氧化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓更多的水分停留在身體的組織液中。

并且血液中的鈉離子就會(huì)增多，為了保持一個(gè)平衡，反饋到我們身上就是會(huì)感覺(jué)口渴，想多喝水。這樣一來(lái)體內(nèi)水分過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致身體和臉部發(fā)生浮腫的現(xiàn)象。

所以平時(shí)要吃得清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對(duì)心臟也有好處。

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)

睜開(kāi)眼第一件事，摸摸手機(jī)在哪；公車地鐵上，玩玩微信微博消消樂(lè)；蹲個(gè)坑，手機(jī)順便帶去殺毒；吃個(gè)飯，邊看手機(jī)視頻邊傻笑……

對(duì)于很多手機(jī)深度中毒者來(lái)說(shuō)，手機(jī)就像是長(zhǎng)在身體上的一個(gè)器官一樣，離開(kāi)手機(jī)，分分鐘要人命?。。?！

但玩手機(jī)歸玩手機(jī)，時(shí)間要把握好，姿勢(shì)要正確。要知道，經(jīng)常低頭玩手機(jī)會(huì)令你臉變大啊！

紐約脊柱外科醫(yī)生肯尼斯·漢斯拉伊博士在2014年得出這樣一個(gè)結(jié)論：我們的頭大概重約十幾斤，但隨著頸部向前彎曲的角度越大，脊柱受到的重量也顯著增加。

比如說(shuō)我們的身體垂直的時(shí)候，頸椎受到的壓力大概是10斤，當(dāng)頭部向前傾斜15度時(shí)，這個(gè)重量就增加了25斤，以此類推，到60度的時(shí)候已經(jīng)達(dá)到54斤……

脖子已經(jīng)承受了那么大的壓力，再加上地心引力的作用，頸部肌肉就會(huì)萎縮并且變得松弛，久而久之，雙下巴就出來(lái)了……

除了低頭玩手機(jī)，經(jīng)常性用肩膀夾著手機(jī)聽(tīng)電話也會(huì)影響你的臉型??！

為了避免臉部肌肉松弛，頸椎疼痛等問(wèn)題，在玩手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)最好保持30cm左右的距離，把手機(jī)拿高一點(diǎn)，與視線平行，減小脖子前傾的角度。

一段時(shí)間要活動(dòng)一下頸部，并且有意地保持頸部適當(dāng)上仰。

睡前喝大量的水

都說(shuō)女人是水做的，有事沒(méi)事多喝熱水對(duì)身體有益，但喝水也要講究最佳時(shí)間的！水分過(guò)多而排泄不暢的話則也會(huì)導(dǎo)致浮腫！尤其是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。

人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對(duì)水分的代謝也就變慢了，睡前喝大量的水，水分來(lái)不及代謝，一覺(jué)醒來(lái)，你就可能看見(jiàn)自己的臉“變大”了！

一般來(lái)說(shuō)，在睡前的2個(gè)小時(shí)內(nèi)，最好不飲水或非常少量的飲水，實(shí)在口渴忍不住要喝水，千萬(wàn)別牛飲，一口一口喝，喝進(jìn)一口水，讓水在嘴里停留幾秒，這樣有助于緩解口渴，避免后面過(guò)量喝水。

睡姿不良

睡姿也是會(huì)影響臉型的！尤其是一些喜歡趴著睡的小伙伴們，更加要注意了！

趴著睡覺(jué)除了會(huì)對(duì)心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會(huì)讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，容易讓臉長(zhǎng)出皺紋，更會(huì)讓臉變形。

對(duì)臉部最好的睡姿是仰臥，但是喜歡側(cè)臥的小伙伴們最好能經(jīng)常變化一下睡姿。

蹺二郎腿

蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致臉大？別不信！之前日本的一個(gè)科普節(jié)目《林先生的初耳學(xué)》，就說(shuō)到了這個(gè)問(wèn)題。

蹺二郎腿前后，臉真心變化不小??！

為什么翹個(gè)二郎腿會(huì)導(dǎo)致臉大呢？原來(lái)翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盤扭曲，這種影響還會(huì)延伸到臉部。當(dāng)一條腿翹到另一條腿上時(shí)，左右腿受到的力度會(huì)不一致，用力較大的腿部肌肉會(huì)更發(fā)達(dá)，從而拉扯骨盤向一側(cè)下垂。

而骨盤又連接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也會(huì)影響到脊椎，并往上導(dǎo)致肩頸部位的不平衡，進(jìn)而頭骨也會(huì)偏離原來(lái)的位置，有些人的高低肩就是這么來(lái)的。

最終頭頸部的淋巴和血液循環(huán)都會(huì)受到阻礙，這樣就會(huì)堆積老化物，造成面部浮腫，不知不覺(jué)中就成了大臉，有的人還會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)和皺紋。

要判斷自己的盆骨有沒(méi)有傾斜，節(jié)目里介紹了一種簡(jiǎn)單的方法，大家可以試試。

step1:雙腿伸直坐好，兩個(gè)腳跟相對(duì)。

step2:如果兩腳成V型就是正常。

step3:如果右腳傾斜說(shuō)明盆骨右傾。

發(fā)現(xiàn)自己盆骨傾斜了腫么辦？莫慌，還有救！可以嘗試一下下面的這個(gè)糾正扭曲小體操。

step1:兩腳大拇指相對(duì)。

step2:把兩個(gè)小手指在身前緊靠對(duì)齊.

step3:保持手臂不彎曲，舉過(guò)頭頂,保持30秒

step4:慢慢放下雙手

努力讓身體的中心向上，每日一次！

聽(tīng)小編說(shuō)了那么多，是不是覺(jué)得自己頻頻中槍了呢？小編也中了幾槍。

不過(guò)，撇開(kāi)瘦臉不說(shuō)，改掉這些壞習(xí)慣畢竟有利于身體健康，能改的，還是盡量改吧！