從150斤的虎背熊腰

到110斤的苗條勻稱

從穿大媽服、買衣服沒(méi)號(hào)的尷尬

到只穿最小號(hào)的傲嬌

體重的變化，改變了她的人生

成就了她“瘦”的夢(mèng)想

她，就是小潔

“感謝樂(lè)動(dòng)力減脂營(yíng)

瘦下來(lái)，不是夢(mèng)。”

最美年華因肥胖而遺憾

絕不再縱容肥肉的罪過(guò)

如果說(shuō)青春最燦爛的時(shí)光，那一定非大學(xué)莫屬。但是，我最燦爛的青春時(shí)光卻因肥胖留下了深深的遺憾。

都說(shuō)大學(xué)是人生最美的時(shí)光，而剛上大學(xué)那會(huì)兒，我的體重貌似比我先沖到了人生頂峰。當(dāng)年的黑歷史是醬紫的↓

因?yàn)樾r(shí)候生過(guò)一場(chǎng)大病，后來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)盛，從七八歲開始就一直胖乎乎的。隨著個(gè)子慢慢長(zhǎng)高，我也就從小胖子變成了大胖子，171cm的身高，愣是長(zhǎng)到了150斤（現(xiàn)在已經(jīng)瘦到110斤啦～哈哈哈）。

小時(shí)候，大家都夸我胖嘟嘟的可愛(ài)，后來(lái)長(zhǎng)大后，同學(xué)形容我都是“死壯死壯”的，等我猛然發(fā)覺(jué)的時(shí)候，大學(xué)的時(shí)光已經(jīng)開始。那時(shí)候我特別喜歡一個(gè)男生，青春期的愛(ài)戀卻也只是止步在了暗戀。因?yàn)榉逝?，未曾開始，我就被內(nèi)心中深深的自卑打敗了，甚至連一句話都未曾跟他說(shuō)上。

從那個(gè)時(shí)候開始，我就下定決心要減肥：絕對(duì)不要在最美好的年華，縱容食欲和肉肉的恣意而為。

沒(méi)有行動(dòng)就沒(méi)有收獲

瘦身之夢(mèng)從改變開始

從大學(xué)二年級(jí)開始，我就一直持續(xù)著減肥計(jì)劃，然而每次都以失敗告終。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我每天都做著幾乎一樣的夢(mèng)：夢(mèng)見自己穿著收腰長(zhǎng)裙，參加各種晚會(huì)，燈光下的我婀娜迷人，夢(mèng)里那個(gè)瘦下來(lái)的自己美的十分耀眼……然而，每天早晨起床，一稱體重，一照鏡子，剩下的就只有失落萬(wàn)分。

后來(lái)，朋友給我推薦了樂(lè)動(dòng)力減脂營(yíng)，“沒(méi)有行動(dòng)，就沒(méi)有收獲。”于是，我抱著死馬當(dāng)作活馬醫(yī)的心態(tài)，就參加了。心想著，不管怎樣，這次都要減下來(lái)！

入營(yíng)之后，一心急于減肥的我，為了讓效果更明顯，前幾天都有偷偷節(jié)食，心想這樣一定可以瘦的更快一些。然而，事實(shí)是我只偷偷堅(jiān)持了幾天，就發(fā)現(xiàn)特別的餓，餓到發(fā)狂的那種。于是我就去超市買了一大包零食，又打算“先放過(guò)自己一次”。于是，一周下來(lái)，受了挨餓之苦的我竟然還沒(méi)有群里吃的飽飽的小伙伴體重降的快。于是我就去私聊教練，把我的情況細(xì)細(xì)說(shuō)了一遍。

減肥切記：千萬(wàn)別節(jié)食！

教練了解后，發(fā)給了我一張圖，里面寫著晚餐要吃的種類和吃多少，讓我先放下零食，從學(xué)吃飯開始慢慢來(lái)，讓我一定要相信他。這讓瀕臨崩潰的我又一次重拾信心，狠心把零食鎖起來(lái)，吃了個(gè)蘋果就去購(gòu)買新的食材了。哈哈，先上一張瘦下來(lái)的圖開心下↓↓↓

愛(ài)上跑步

身體慢慢輕盈了許多

在媽媽的支持和教練的監(jiān)督下，我基本上每天都會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練安排也是按照運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合來(lái)執(zhí)行。

慢慢的，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是平時(shí)走路，感覺(jué)身體都輕盈了許多，做一些動(dòng)作的時(shí)候也更輕松了，特別是跑步的時(shí)候。

漸漸的，我發(fā)現(xiàn)，我真的愛(ài)上了跑步，竟然還樂(lè)在其中。跑步的時(shí)候，不用看手機(jī)，不用想太多，身體跟著韻律跑動(dòng)，讓我整個(gè)人都放松了下來(lái)。霧霾不嚴(yán)重的時(shí)候，我也會(huì)選擇在室外跑步，整個(gè)減肥的過(guò)程，跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)都是必不可少的。

后來(lái)，媽媽在我的影響下，也去練瑜伽了。從此，我們母女就霸占了家中所有的空間。有這樣一個(gè)媽媽的支持和鼓勵(lì)，讓我很開心和感動(dòng)，也一天天的堅(jiān)持了下去。

我的目標(biāo)

瘦下來(lái)，拍一套美美的寫真

而讓減肥能夠成功進(jìn)行的要素之一，還是目標(biāo)。教練在第一次班會(huì)上，就讓我們?yōu)樽约憾ㄒ粋€(gè)必須要減下去的目標(biāo)。

我特別愛(ài)拍照，就算是胖的時(shí)候也總是喜歡各種自拍，但是每次拍集體照，我都是能不去就不去，能逃掉就逃掉，因?yàn)榉逝值淖约簩?shí)在是太不上相了，不管怎么P，臉上的肉還是一樣的春風(fēng)得意，更別提身體上肚子上了。

所以，我給自己定的目標(biāo)就是：希望有一天，不用修圖，我就能自信地，穿著美美的衣服，站在鏡頭面前。瘦下來(lái)，拍一套美美的寫真，留住最美的年華。

給減肥小伙伴的建議

隨著減脂的深入，我的飲食慢慢的也算是跟上了班級(jí)里的節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)少食多餐之后，也沒(méi)有那么餓、那么想吃零食了。在那之后，我就再也沒(méi)有嘗試過(guò)錯(cuò)誤的節(jié)食。實(shí)話說(shuō)，節(jié)食真的會(huì)讓人抓狂，強(qiáng)烈建議大家不要嘗試，很多時(shí)候，你千辛萬(wàn)苦的努力，可能就會(huì)敗在這個(gè)“節(jié)食”上。

而減脂過(guò)程中，最難的可能就是瓶頸期的突破。這個(gè)階段就像等待破繭成蝶的蠶蛹，背著一個(gè)軀殼，等待蛻變，卻又遙遙無(wú)期。

當(dāng)體重減到125斤的時(shí)候，我就遇到了瓶頸期。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，無(wú)論怎么動(dòng)，怎么吃，體重就是不掉了，我的內(nèi)心無(wú)比苦悶。而且時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)自己的管制也漸漸松了，在參加聚會(huì)、飯局的時(shí)候，面對(duì)一桌子好吃的，根本管不住自己的嘴，吃了之后又陷入自責(zé)，惡性循環(huán)。

我的經(jīng)驗(yàn)是：在這個(gè)階段，一定要耐得住寂寞，最好有和你一樣階段的伙伴，這樣就可以交流心情和經(jīng)驗(yàn)，再通過(guò)教練輔助調(diào)整運(yùn)動(dòng)、飲食計(jì)劃，坦然面對(duì)，勇敢堅(jiān)持，最終順利的迎來(lái)了美好人生！

“不需要去改變世界，只愿活出自我”