“年輕”、“漂亮”、“身材好”

　　相信大多數(shù)人想到空姐都是這樣的印象

　　如果我告訴你上面這位

　　滿身肥肉、體重145斤的胖媽

　　曾經(jīng)是深航最美空姐

　　你信嗎？

　　她叫陳昭寰，來自美麗的遼寧丹東

　　2007年從廣州民航學(xué)院畢業(yè)

　　之后順利成為深航空姐

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　　身高1米68的陳昭寰從小就是個(gè)美人胚子

　　一路從“班花”到“校花”，可謂名副其實(shí)

　　論顏值、論身材，她都有絕對的自信

　　就連孕期的大肚照也美得像大片

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　　抱著一歲多的娃

　　像個(gè)18歲的少女

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　　2015年，陳昭寰選擇辭職回家?guī)Ш⒆?/p>

　　全部身心都撲在照顧和培養(yǎng)女兒上

　　而正是在撫養(yǎng)女兒的過程中

　　陳昭寰的身體卻慢慢地發(fā)生了變化

　　從2015年下半年到2016年5月

　　不到一年的時(shí)間里她的體重飆升到了145斤！

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　　“在女兒一歲半之后，

　　我開始天天給她變著花樣做各種烘焙的小點(diǎn)心

　　她吃不完的我就跟著一起吃，

　　這些高熱量的點(diǎn)心吃多了再加上又不運(yùn)動(dòng)，

　　很快就變胖了。”

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　　在這之前，陳昭寰從小到大就沒胖過

　　當(dāng)空姐時(shí)她身高1米7，體重也就105斤

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　　有句話說得好“一胖毀所有”

　　以前的她隨手一拍就是美照

　　胖了之后每次拍照都要費(fèi)盡心思找角度

　　拍完了還要各種美顏、瘦臉、修下巴……

　　然后才敢發(fā)朋友圈

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　　陳昭寰決定減肥也是因?yàn)樽约旱呐畠?/p>

　　“我女兒特別喜歡坐飛機(jī)，

　　當(dāng)我告訴她媽媽曾經(jīng)是一名空姐時(shí)

　　我女兒竟然不相信，

　　說媽媽根本不是空姐，

　　因?yàn)閶寢屘至?，不漂亮?rdquo;

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　　女兒的一席話令陳昭寰的自尊心遭受了嚴(yán)重的打擊

　　而在2016年6月的一天

　　一根“導(dǎo)火索”徹底引燃了她減肥的決心

　　“那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，

　　她特別驚訝地問我怎么了這是？

　　是不是打激素了？怎么胖成這樣了！

　　完全是另外一個(gè)人……”

　　陳昭寰說自己當(dāng)時(shí)備受打擊

　　晚上回去后氣憤地跑了幾公里

　　從那天開始，

　　她就正式踏上了跑步的“不歸路”

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　　“事后想一想，我特別感謝她

　　因?yàn)槠渌硕荚谶`心地說我不胖的時(shí)候

　　只有她直接說我現(xiàn)在太胖了

　　也正是她的這番話讓我燃起了斗志。”

　　“剛開始減肥的時(shí)候，總喜歡上秤測體重

　　有一次吃完晚飯，一稱重，發(fā)現(xiàn)重了一斤

　　我躲進(jìn)廁所里哭了1個(gè)小時(shí)……”

　　然而，陳昭寰并沒有被一開始的步履維艱嚇倒

　　她給自己制定了一份詳細(xì)的計(jì)劃

　　飲食控制、健身和跑步三管齊下，嚴(yán)格遵循

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　　首先是控制飲食早餐吃麥片、雞蛋和沙拉；

　　中午吃魚肉、蝦或者雞胸肉；

　　晚上能不吃就不吃，最多就吃點(diǎn)生的西紅柿和黃瓜

　　忌油膩，青菜都是清水燙一下就吃

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　　“其實(shí)晚上不吃挺難受的，

　　好在我的身體底子好，扛折騰。”

　　陳昭寰笑著說。

　　“我覺得減少糖分和高熱量的攝入，

　　不管對大人還是孩子來說，都是件好事情

　　從小樹立和培養(yǎng)健康的飲食理念。”

　　然后就是健身

　　“我通常是早晚各健身一小時(shí)

　　就在家里做各種健身動(dòng)作

　　鍛煉核心肌群力量”

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　　最后，也是最重要的——跑步

　　“瘋狂的時(shí)候，幾乎每天都要跑一個(gè)小時(shí)

　　從最開始的5公里，到后來的10-15公里

　　每個(gè)月跑量達(dá)到了160-180公里。”

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　　控制飲食、健身和跑步一直在不斷堅(jiān)持著

　　“到了2016年9月底，我就瘦到了110斤

　　穿的衣服尺碼也從之前的XL變成了S。”

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　　從6月份的145斤到9月的110斤整整減掉35斤

　　也許有人會(huì)覺得太不可思議了

　　但這就是真實(shí)發(fā)生在陳昭寰身上的事情

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　　在減肥成功之后陳昭寰又給自己定下了目標(biāo)

　　參加2016年底的深圳馬拉松

　　而且是42.195公里的全馬組

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　　去年12月她果真站上了深馬賽道

　　這是她的首次跑馬之旅

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　　最終以4小時(shí)34分的成績完賽

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　　完賽成績給了陳昭寰莫大的信心

　　一個(gè)星期后她又站上了2016國際馬拉松的賽道上

　　以1小時(shí)54分的成績完成了一個(gè)半馬

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　　后來，陳昭寰又陸續(xù)報(bào)了幾個(gè)馬拉松

　　但都因?yàn)橐疹櫯畠憾茨艹尚?/p>

　　“每天跑一跑，已經(jīng)成為一種習(xí)慣

　　心情好要跑，心情不好，也要跑。”

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　　與以前相比陳昭寰在日常的穿著打扮上也風(fēng)格大變

　　“現(xiàn)在出門逛街見朋友我經(jīng)常都是穿著運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋。”

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　　2017年3月，陳昭寰又入了越野跑的“坑”

　　參加了廣州的一個(gè)30公里越野賽

　　最終以5小時(shí)37分的成績完賽

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　　跑步讓陳昭寰獲益匪淺

　　不僅僅達(dá)到了減肥的目的

　　還讓她整個(gè)人的精神狀態(tài)天翻地覆

　　“現(xiàn)在的我特別有活力，精力無限，思路靈活。”

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　　“我女兒現(xiàn)在特別為我驕傲

　　在我?guī)е黄鹑ヅ懿脚艿脻M頭大汗時(shí)

　　她還會(huì)特別關(guān)切地問我是不是很累，要不要休息……”

　　陳昭寰說，看到心愛的女兒這么關(guān)心自己

　　“我就越覺得一定要堅(jiān)持下去，一直這么優(yōu)秀！”

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　　現(xiàn)在，陳昭寰的女兒Angela也喜歡上了跑步

　　“現(xiàn)在她經(jīng)常和我一起跑，

　　跑步可以鍛煉一個(gè)孩子的毅力，

　　以后等她再長大些還可以帶她一起跑山……”

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　　陳昭寰最后說

　　“真正愛上跑步的人，

　　會(huì)把跑步變成自己生活的一部分

　　我和我老公的目標(biāo)就是一起跑到老！”

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　　看到這里，你還記得當(dāng)時(shí)的陳昭寰嗎？

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　　她用不到一年的時(shí)間

　　從145斤的胖媽

　　變回最美的自己

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　　“從瘦變胖，需要強(qiáng)大心理面對

　　而再從胖變瘦，需要更大努力

　　我告訴自己一定要成功

　　而最終我做到了，你也可以！”