這個需要好身材的季節(jié),恨不得所有的時間都用來減肥,用來運動。
下面介紹一個非常簡單的瘦腹的運動,可以在看電視或著上班的時候鍛煉腹肌。堅持下去,很快就會有效果。
慢慢的將這個動作變成生活的一種習慣,明天的小腰精就是你了。
1.坐在椅子上,只坐椅子的三分之一。上半身挺直。雙腿的膝蓋合并。為了避免膝蓋分開,可以在膝蓋中夾住一個報紙。
2.手臂交叉抱在胸前。
3.整個上半身向右側(cè)扭轉(zhuǎn),調(diào)整呼吸,保持5秒。
4.扭轉(zhuǎn)回開始的位置。膝蓋千萬不能分開。
5.整個上半身向左扭轉(zhuǎn),做同樣的動作。
每套重復扭轉(zhuǎn)10次。每次運動做5套。
這套簡單的運動,可以幫助伸展上半身的肌肉,也可以幫助伸展腰部四周的肌肉,可以幫助提高腹部的代謝,燃燒脂肪。
這個動作可以很簡單的就進行了,無論多忙都可以練習,場地也沒有要求,特別適合大眾。工作太忙的時候還可以在放松大腦的時候進行練習。
所有的減肥沒有捷徑,只有堅持下去才會成功。
1.下述疾患及癥狀的消炎和鎮(zhèn)痛:類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩周炎、頸肩臂綜合癥; 2.手術后、外傷后及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎; 3.下述疾患的解熱和鎮(zhèn)痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支氣管炎的急性上呼吸道炎)。
健客價: ¥20適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥18.8適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥15用于皮炎、濕疹、瘙癢癥等。
健客價: ¥9.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.9用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥5用于各種皮炎、濕疹、牛皮癬等。
健客價: ¥9.5本品為腎上腺皮質(zhì)激素類藥。用于過敏性皮炎、異位性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、銀屑病、神經(jīng)性皮炎等。
健客價: ¥2.5用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥24.5抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價: ¥49用于過敏性皮炎,亞急性慢性濕疹,陰囊濕疹,皮膚瘙癢癥和外陰瘙癢等。
健客價: ¥7