男神寄語

　　祝各位瘦友瘦身成功，我們都是精神與健康上的勝利者！

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　本期是第5季的第2期，今天的男神是來自廣西桂林的歲歲。歲歲童鞋現(xiàn)在曼谷讀研，一起來看看他的瘦身戰(zhàn)果吧：

　　決心減肥的動力來自什么呢？

　　因為多年的肥胖（小時候還好~小學(xué)高年級開始就各種吃...后來就一發(fā)不可收拾了~哈哈~），還有自己的心比較寬，所以最開始其實對減肥是比較無意識的。后來進(jìn)大學(xué)參加了學(xué)院的文藝部，參與了啦啦操比賽，每天練習(xí)，持續(xù)了1個多月，結(jié)果瘦了20斤，那時候就覺得“咦？原來我也是可以瘦下來的??！”然后就開始關(guān)注減肥了哈哈~

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　我真正開始減肥是從10年9月開始的，那時候剛進(jìn)大學(xué)。減肥的過程中一直在減肥-反彈-再減肥-再反彈..反復(fù)了幾次以后，就到現(xiàn)在比較穩(wěn)定的階段吧。

　　最胖的時候大概202斤左右，最瘦就是現(xiàn)在，128斤了~

　　減肥期間的飲食是怎樣的呀？

　　首先我個人身體原因和習(xí)慣是不吃早餐，不過很不健康，所以現(xiàn)在每天早上會多少吃點面包或者一小碗面。

　　中午很重要，達(dá)到不餓的程度就好，因為學(xué)生黨只能吃食堂，所以選擇相對少，我的話比較正常的吃飯，不過油炸類和肥肉盡量避免。

　　看到很多人說減肥不吃晚飯，其實我不太支持因為晚上不吃東西的話晚上會有一種很強(qiáng)烈想要進(jìn)食的欲望，每晚做心理斗爭...反而給自己壓力。我晚上就會吃一碗飯，以蔬菜為主，肉的話想吃就可以要一點兒，不是特別想吃的話，晚上就是純素食了。

　　現(xiàn)在都會堅持吃早餐，而且中午也不會過量吃。

　　以前零食停不下來，現(xiàn)在的話已經(jīng)少了很多了。就是吃一些海苔什么的來解解嘴饞了，而且泰國零食口味都比較重很容易膩，所以也慢慢的不吃了。

　　那運動方面呢？

　　運動是最重要的，我因為白天上課，所以每天晚上就是在宿舍自己運動。一般是先做30分鐘左右的有氧運動（瘦瘦推薦的腹肌撕裂者系列之類的有氧運動，還有鄭多燕的一些減肥操），然后跳40分鐘的爵士舞（我雖然胖，但是我以前學(xué)過舞蹈的...哈哈~后來因為胖才放棄的。在啦啦操之后，我就負(fù)責(zé)學(xué)院活動的文藝事物。每次活動上我都有表演^^）。全程有音樂跟隨，覺得時間很快就過去啦~

　　那有遇到平臺期或什么困難嗎？

　　我遇到最大的困難就是反彈，我大概一共反彈了3次吧，每次都是彈20斤o(╯□╰)o。

　　后來保持不反彈就是控制飲食，堅持運動，就算不運動，也一定要控制自己的攝入量。不過在減肥之后吃得也慢慢減少了，已經(jīng)做不到暴飲暴食了。

　　有管不住嘴的時候么？

　　有啊~只要一放假回家就忍不住了?，F(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會控制了~^^哈哈~

　　家人支持你減肥嗎？

　　很支持的，以前就是總是說我太胖太胖，什么衣服都買不了了，我姐姐直接說：“你要是再胖下去，就算裸奔也沒人看??！”果斷減肥不解釋TOT

　　我媽雖然支持我減肥，但看我減肥那么有效果還以為我吃減肥藥或者得了厭食癥了，直到她看到我在家還會每天運動才放心。

　　減肥成功后生活上有什么變化呢？

　　我們以前的小伙伴兒們聚會有些人直接認(rèn)不出我了，我發(fā)自己的照片的時候還有很多驚嘆的留言。感覺棒棒噠~哈哈

　　至于變化是最大的，減肥之后感覺身體健康了很多，不會像以前一樣動不動就覺得特別累了，變得很有活力。還有就是我所有的衣服在這幾年里已經(jīng)換了好幾批了，頓時覺得買衣服的開支太大了啊~不過很值~