減肥我們首先想到的是多做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，臉部也是一樣的，多做按摩，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，增加肌肉增加肌肉發(fā)達(dá)和膚質(zhì)的彈性，就可以趕走臉部贅肉，迎來瓜子臉。

　　按摩瘦臉手法很簡單，記住主要的四個(gè)穴位就好了，而按摩瘦臉的最佳時(shí)間是早晨，因?yàn)樵绯科鸫埠笠驗(yàn)檠貉h(huán)較流暢，因此是做小臉操的最佳時(shí)刻；晚間沐浴后的時(shí)間也十分合適做做小臉操。

　　先來做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，雙手手掌搓熱后包覆住下巴和臉頰，幾乎要用手掌整個(gè)包覆住臉哦！慢慢的分開2個(gè)手掌像兩邊臉頰方向移動(dòng)。

　　用手指在鼻梁兩側(cè)來回上下揉搓，不僅可以瘦鼻子還可以讓鼻子更堅(jiān)挺哦。

　　用手指指腹從眉心開始往太陽穴方向慢慢移動(dòng)。移動(dòng)到太陽穴時(shí)，可以稍微用力按壓?？梢韵劬ζ诤透∧[。

　　按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭。做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。

　　內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)。但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來。動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　右手反方向包覆住臉部往上提拉左側(cè)臉部線條。

　　用食指和中指按捏迎香穴。再來按摩攢竹穴----眉頭下方凹陷之處即是。

　　沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

　　從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。

　　按摩承漿穴--下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。

　　再來按摩地倉穴--抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

　　接著是天突穴--促進(jìn)水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。

　　用手握成拳狀，然后用四個(gè)指關(guān)節(jié)來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以。這說明是血液循環(huán)正在促進(jìn)，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。

　　咬肌肥大者，每天早上可以進(jìn)行一些面部按摩：雙手用食指，中指，無名指按壓住臉頰也就是咬肌部位，然后呼氣時(shí)強(qiáng)壓、放開時(shí)吸氣，這樣連續(xù)做幾次。

　　每天還可以多做一些吸氣球的動(dòng)作，嘴里含氣，鼓起腮幫，然后把嘴唇緊閉撅起。用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。

　　反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　除此以外，還要注意飲食，要多吃一些富含維生素C的食物，例如橙子、花椰菜等；富含維生素A食物也很好，例如肝臟、鰻魚等；多吃富含膠原蛋白的雞皮、排骨湯等，讓皮膚彈性變強(qiáng)，抑制面部法令紋增長。

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。早晨喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。